Alesana – A Place Where The Sun Is Silent

A Place Where the Sun Is Silent is the fourth studio album by Alesana. It was released through Epitaph Records on October 18, 2011. The album was produced by Kris Crummett, who also worked on The Emptiness. Being the second concept album released by Alesana, A Place Where the Sun Is Silent was inspired by the epic poem The Inferno by Dante Alighieri.[1]
On August 24, 2011 Alternative Press premiered the first song off the album, “A Gilded Masquerade” and on September 21, 2011 the magazine premiered the second song off the album, “A Forbidden Dance” before later showcasing the entire album off the website. On October 4, 2011
, the band released a music video for “Circle VII: Sins of The Lion”, with live performance clips. On December 6, 2011 Alesana released the music video for “Lullaby of the Crucified”.

The album is currently the longest release by the band, running at 1 hour and 2 minutes total (excluding the deluxe edition’s bonus tracks). iTunes mistakenly labeled the titles some of the track (scores) in the deluxe version of the record.
The song “Circle VII: Sins of the Lion” was voted the best song of 2011 by readers of Revolver.[2]

Track listing

Act One: The Gate
No. Title Length
1. “The Dark Wood of Error”   2:13
2. “A Forbidden Dance”   3:53
3. “Hand in Hand with the Damned”   4:36
4. “Beyond the Sacred Glass”   6:03
5. “The Temptress”   4:21
6. “Circle VII: Sins of the Lion”   4:09
7. “Vestige”   2:58
8. “Lullaby of the Crucified”   4:48
Act Two: The Immortal Still
No. Title Length
9. “Before Him All Shall Scatter”   0:54
10. “Labyrinth”   4:04
11. “The Fiend”   3:57
12. “Welcome to the Vanity Faire”   4:37
13. “The Wanderer”   1:37
14. “A Gilded Masquerade”   4:35
15. “The Best Laid Plans of Mice and Marionettes”   5:35
16. “And Now for the Final Illusion”   3:43
Total length:
62:02
Alesana
  • Shawn Milke – lead vocals, rhythm guitar, piano
  • Dennis Lee – unclean vocals
  • Patrick Thompson – lead guitar, backing vocals
  • Jeremy Bryan – drums, custom percussion
  • Shane Crump – bass guitar, backing vocals
  • Alex Torres – lead guitar
Guest musicians
  • Melissa Milke – vocals
Production
  • Produced by Kris Crummett

 (WIKIPEDIA)

DOWNLOAD :
PART 1
PART 2

Advertisements

Alesana – A Place Where The Sun Is Silent

A Place Where the Sun Is Silent is the fourth studio album by Alesana. It was released through Epitaph Records on October 18, 2011. The album was produced by Kris Crummett, who also worked on The Emptiness. Being the second concept album released by Alesana, A Place Where the Sun Is Silent was inspired by the epic poem The Inferno by Dante Alighieri.[1]
On August 24, 2011 Alternative Press premiered the first song off the album, “A Gilded Masquerade” and on September 21, 2011 the magazine premiered the second song off the album, “A Forbidden Dance” before later showcasing the entire album off the website. On October 4, 2011, the band released a music video for “Circle VII: Sins of The Lion”, with live performance clips. On December 6, 2011 Alesana released the music video for “Lullaby of the Crucified”.

The album is currently the longest release by the band, running at 1 hour and 2 minutes total (excluding the deluxe edition’s bonus tracks). iTunes mistakenly labeled the titles some of the track (scores) in the deluxe version of the record.
The song “Circle VII: Sins of the Lion” was voted the best song of 2011 by readers of Revolver.[2]

Track listing

Act One: The Gate
No. Title Length
1. “The Dark Wood of Error” 2:13
2. “A Forbidden Dance” 3:53
3. “Hand in Hand with the Damned” 4:36
4. “Beyond the Sacred Glass” 6:03
5. “The Temptress” 4:21
6. “Circle VII: Sins of the Lion” 4:09
7. “Vestige” 2:58
8. “Lullaby of the Crucified” 4:48

Act Two: The Immortal Still
No. Title Length
9. “Before Him All Shall Scatter” 0:54
10. “Labyrinth” 4:04
11. “The Fiend” 3:57
12. “Welcome to the Vanity Faire” 4:37
13. “The Wanderer” 1:37
14. “A Gilded Masquerade” 4:35
15. “The Best Laid Plans of Mice and Marionettes” 5:35
16. “And Now for the Final Illusion” 3:43

Total length:
62:02

Alesana

  • Shawn Milke – lead vocals, rhythm guitar, piano
  • Dennis Lee – unclean vocals
  • Patrick Thompson – lead guitar, backing vocals
  • Jeremy Bryan – drums, custom percussion
  • Shane Crump – bass guitar, backing vocals
  • Alex Torres – lead guitar

Guest musicians

  • Melissa Milke – vocals

Production

  • Produced by Kris Crummett

Courtesy : wikipedia

DOWNLOAD :

http://potload.com/a3v782o443rf

Password : http://www.mp3boo.com

If you like it, support the artist by get the original version here

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Diet yang tepat, tidur yang nyenyak dan latihan yang tepat adalah semua yang Anda butuhkan untuk tumbuh lebih tinggi secara alami. Pelajari cara hidup tanpa menggunakan suplemen.

Jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi tetapi Anda tidak ingin menggunakan suplemen dan pil maka Anda telah datang ke tempat yang tepat. Di sini kita akan berbicara tentang makan, tidur dan berolahraga yang tepat untuk meningkatkan hormon pertumbuhan badan yang akan membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami.

Lakukan Diet Dengan Tepat

Untuk tumbuh lebih tinggi secara alami, tubuh Anda membutuhkan protein, vitamin dan mineral lebih banyak dibandingkan karbohidrat dan lemak. Protein terdiri dari satu atau lebih rantai asam amino.
Mereka merupakan komponen fundamental dari semua sel hidup dan mencakup banyak zat seperti enzim, hormon pertumbuhan, dan antibodi yang diperlukan untuk berfungsinya organisme. Mereka sangat penting dalam makanan hewan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan dan dengan demikian Anda harus mengkonsumsi banyak protein jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi.

Jenis makanan terbaik yang mengandung protein yang lengkap adalah ikan, telur, susu, dan kacang-kacangan. Makanan ini sebagian besar mengandung asam amino, dan memiliki 8 asam amino penting yang tidak bisa dihasilkan oleh tubuh Anda. Oleh karena itu, ganti nasi, roti, dan hamburger dengan ikan, telur, dan susu skim.

Mineral yang paling penting lainnya adalah kalsium. Perlu diketahui bahwa beberapa makanan dan minuman umum dapat bertindak sebagai inhibitor pertumbuhan kalsium dan akrobat. Mereka inhibitor kalsium mencakup kopi, minuman ringan gula pasir, pemanis berkonsentrasi, garam yang berlebihan, lemak yang berlebihan, alkohol, dan rokok. Hentikan dan kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kopi, pemanis berkonsentrasi, garam berlebih dan lainnya yang sejenis jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi.

Oleh karena itu, makanan sehari-hari yang perlu Anda konsumsi untuk tinggi badan Anda tumbuh lebih tinggi harus secara alami terdiri dari makanan kaya protein seperti ikan, tak jenuh daging, telur, susu, dan polong-polongan; makanan makanan kaya vitamin seperti buah-buahan, sayuran, dan hati hewan; mineral kaya seperti susu, produk susu dan makanan laut

Tidur Yang Cukup

Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh Anda. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. Oleh karena itu, masuk akal untuk menempatkan diri Anda dalam lingkungan tidur yang ideal sehingga Anda dapat menambah tinggi badang Anda. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa kita di pagi hari lebih tinggi daripada kita di malam hari. Berdasarkan hukum gravitasi, tubuh kita dalam posisi berdiri, yang tertarik ke tanah. Pada akhir hari, disk di tulang belakang dikompres dengan berat tubuh. Selama malam, kolom tulang belakang dalam suasana yang santai dan menyebar posisi.

Menyadari fakta ini dan menggunakan waktu ini untuk menambah tinggi badang. Bangun pukul enam, makan siang di jam 10, makan malam di jam 6, dan tidur di jam 10. Kebutuhan untuk tidur adalah hal yang harus pada semua manusia. Kita tidak bisa hidup tanpa tidur yang cukup. Kurangnya tidur baik untuk anak-anak atau orang dewasa dapat membawa pada akibat penyakit yang serius.

Latihan Olah Raga

Chin-up & Tarik-up hanya salah satu dari banyak bentuk latihan peregangan yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami. Latihan-latihan ini bekerja bahu, serta punggung, lengan, dan obliques. Melakukan latihan-latihan ini serta bentuk-bentuk lain seperti peregangan yoga dan pilates juga dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami
Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan

1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.

2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.

3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.

4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.

Setelah anda mengetahui Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi tinggi badan sekarang anda juga harus mengetahui…

Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan

1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.

2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.

3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.

4. Biking : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.

5. Swimming : Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.

6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.

Dari kesimulan diatas bisa kita simpulkan bagaimana cara menambah tinggi badan? inilah cara menambah tinggi badan secara alami:

1. Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.
2. Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
3. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
4. Makan teratur dan hindari stress.
5. Kalau perlu minum obat peninggi badan alami.
6. Jangan lupa berdoa.

Nah sekarang anda sudah tau kan apa aja dan bagimana caranya menambah tinggi badan secara alami. Semoga tips ini bermanfaat buat anda yang ingin menjadi lebih tinggi dari sebelumnya.
Senam
Olahraga semacam kardiovaskular termasuk lari, mendayung empat kali seminggu selama 30 sampai 40 menit mungkin bisa dikatakan adalah cara alami yang sangat baik untuk mengeluarkan endorphin. Jika ingin tinggi badan bertambag… Segeralah Anda memulai olahraga yang teratur, konsisten dan tidak berleebihan, Anda akan menemukan peningkatan tingkat endorphin dalam darah,  selain itu hormon ini ternyata juga membuat mood positif.

Tidur tanpa bantal
Sebaiknya saat kita tidur jangan mamakai bantal. Saat tidur, terjadi sebuah proses penebalan massa tulang rawan belakang. Tidurlah dengan posisi lurus, maka massa tulang belakang akan bertambah tegak dan membuat postur tubuh jadi lebih tegak. Benar-benar cara meninggikan badan yang sangat alami bukan

Kalsium tinggi
Semua oarang tahu bahwa kalsium sebagai zat peninggi badan. Oleh sebab itu, biasakan untuk selalu mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki  kandungan protein serta kalsium gyan tinggi. Terutama pada susu yg memiliki kandungan gizi yg sangat lengkap. Sebaiknya minum susu saat akan tidur karena penyerapan gizi akan lebih optimal di waktu tidur malam.

Akupuntur
Terapi alternatif dari cina ini bisa untuk menghilangkan sakit dengan cara menusukkan jarum pada sistem syaraf sehingga menjadi rileks di sekitar pusat sakit dan mendorong mengeluarkan endorphin. Hormon inilah yang pada yang akan memberikan pengaruh kepada pertumbuhan tinggi badan Anda.

Bercinta
Cara alami ini untuk kamu yang sudah dewasa dan menikahSetelah orgasme, dimana tubuh mengalami kontraksi fisik yang kuat, kita akan mengeluarkan zat-zat dalam otak diantaranya beta endorphin, penghilang nyeri alami yang memberikan kita kehangatan dan rasa rileks.

Itulah berbagai cara dan tips yang bisa kamu pakai untuk meninggikan badan secara alami tanpa obat-obat peninggi yang kadang2 berbahaya bagi kesehatan tubuh. Jangan lupa bahwa apapun itu ada prosesnya, jangan langsung menyerah dalam waktu singkat jika gagal. Ini semua membutuhkan waktu yang cukup banyak….

Cara Meninggikan Badan yang baik dan efektif bagaimana? itulah pertanyaan yang sering kali muncul buat orang yang ingin meninggikan postur tubuhnya.Biasanya di zaman sekarang ini tinggi badan sangat dibutuhkan bagi orang-orang yang ingin mendapatkan postur tubuh yang ideal, bahkan beberapa profesi tinggi badan menjadi syarat kelulusan tes masuk profesi tersebut seperti polisi,pilot, polwan,pramugari, model dan lainnya. Untuk menjawab alasan itulah kali ini blog tips kesehatan akan mencoba menyajikan informasi seputar cara meninggikan badan secara baik, alami, efektif dan aman.
cara meninggikan badan

Cara Meninggikan Badan

Pada dasarnya tubuh seseorang itu akan terus tumbuh tinggi normalnya dari lahir hingga umur 17 tahun, meskipun ada sumber yang mengatakan hingga umur 24-25 tahun memang benar tapi pertumbuhannya pada umur tersebut sudah sangat lambat sekali.Oh iya tinggi badan yang ideal bagi orang sehat itu sekitar 160-165cm buat laki-laki dan 155-160cm buat wanita pada saat usia 17 tahun.Wah gimana kalo dah umur 17 tahun nanti gak nyampek tinggi tersebut? apa saya termasuk kerdil? Namun jangan khawatir buat kalian yang masih dalam masa pertumbuhan dan ingin mendapatkan tinggi badan yang ideal, anda sudah membaca refrensi yang tepat disini.Berikut ini adalah beberapa tips kesehatan tentang cara meninggikan badan yang benar :

1. Aktiftas yang tepat

Maksudnya adalah agar tubuh kita dapat tumbuh maksimal pada masa pertumbuhan maka kita harus melakukan aktifitas yang tepat seperti olahraga yang teratur, mengapa? karena untuk meninggikan badan kita memerlukan sekresi hormon pertumbuhan kita. Salah satunya adalah lakukan olahraga yang mempercepat pertumbuhan seperti renang, lari, sprint,bermain voli, bermain basket dan lainnya.

2. Makanan dengan Nutrisi yang tepat

Selain berolahraga dan latihan yang tepat kita juga perlu mendukungnya dengan mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang tepat agar proses pertumbuhan tubuh kita menjadi sempurna. Anda harus mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin, protein, mineral terutama makanan yang banyak mengandung kalsium agar proses pertumbuhan tulang semakin bagus. Makanan yang tepat menurut saya adalah makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna seperti sayuran, buah-buahan, lauk-pauk dan susu. Namun ingat hindari makanan yang mengandung lemak tinggi dan kurangi makanan berkarbohidrat tinggi karenan ini dapat merangsang pelepasan hiperglikemia yang dapat mematikan sekresi hormon pertumbuhan manusia.

3. Tidur yang cukup

Nah alasan mengapa cara meninggikan badan adalah dengan tidur cukup adalah karena pada saat tidur tubuh kita mengalami proses pertumbuhan hampir 100%. Jadi bukan berarti saya menyarankan banyak tidur lho ya, menurut penelitian lonjakan hormon pertumbuhan terjadi pada saat tidur di malam hari oleh karenanya para atlet tidurnya pada malam hari.Waktu tidur disini misalnya mulai tidur jam 10 malam dan bangun jam 6 pagi sekitar 8 jam/hari agar pertumbuhan optimum.

4. Nutrisi tambahan

Nutrisi tambahan disini hanya sebagai pendukung saja, anda bisa mengkonsumsi suplemen penambah tinggi badan yang sudah terpercaya dan banyak dijual dimasyarakat seperti Hilo Teen atau jika ragu anda bisa konsultasikan dulu dengan dokter agar mendapatkan resep yang baik. Ini juga terbukti efektif untuk meninggikan badan kita

Untuk mendapatkan tinggi yang optimal minimal keempat tips diatas harus dipenuhi,karena nantinya tubuh kita akan tumbuh secara alami. Jika hanya salah satu saja mungkin nantinya tubuh kita akan tumbuh kesamping alias tumbuh menjadi perut gendut bukan tumbuh keatas. Oke mungkin itu saja sedikit tips kesehatan yang dapat saya sampaikan, semoga impian anda mendapat tinggi badan yang ideal dapat tercapai setelah menerapkan cara meninggikan badan diatas.
(Beberapa Sumber dari Google)

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Diet yang tepat, tidur yang nyenyak dan latihan yang tepat adalah semua yang Anda butuhkan untuk tumbuh lebih tinggi secara alami. Pelajari cara hidup tanpa menggunakan suplemen.

Jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi tetapi Anda tidak ingin menggunakan suplemen dan pil maka Anda telah datang ke tempat yang tepat. Di sini kita akan berbicara tentang makan, tidur dan berolahraga yang tepat untuk meningkatkan hormon pertumbuhan badan yang akan membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami.

Lakukan Diet Dengan Tepat

Untuk tumbuh lebih tinggi secara alami, tubuh Anda membutuhkan protein, vitamin dan mineral lebih banyak dibandingkan karbohidrat dan lemak. Protein terdiri dari satu atau lebih rantai asam amino.
Mereka merupakan komponen fundamental dari semua sel hidup dan mencakup banyak zat seperti enzim, hormon pertumbuhan, dan antibodi yang diperlukan untuk berfungsinya organisme. Mereka sangat penting dalam makanan hewan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan dan dengan demikian Anda harus mengkonsumsi banyak protein jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi.

Jenis makanan terbaik yang mengandung protein yang lengkap adalah ikan, telur, susu, dan kacang-kacangan. Makanan ini sebagian besar mengandung asam amino, dan memiliki 8 asam amino penting yang tidak bisa dihasilkan oleh tubuh Anda. Oleh karena itu, ganti nasi, roti, dan hamburger dengan ikan, telur, dan susu skim.

Mineral yang paling penting lainnya adalah kalsium. Perlu diketahui bahwa beberapa makanan dan minuman umum dapat bertindak sebagai inhibitor pertumbuhan kalsium dan akrobat. Mereka inhibitor kalsium mencakup kopi, minuman ringan gula pasir, pemanis berkonsentrasi, garam yang berlebihan, lemak yang berlebihan, alkohol, dan rokok. Hentikan dan kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kopi, pemanis berkonsentrasi, garam berlebih dan lainnya yang sejenis jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi.

Oleh karena itu, makanan sehari-hari yang perlu Anda konsumsi untuk tinggi badan Anda tumbuh lebih tinggi harus secara alami terdiri dari makanan kaya protein seperti ikan, tak jenuh daging, telur, susu, dan polong-polongan; makanan makanan kaya vitamin seperti buah-buahan, sayuran, dan hati hewan; mineral kaya seperti susu, produk susu dan makanan laut

Tidur Yang Cukup

Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh Anda. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. Oleh karena itu, masuk akal untuk menempatkan diri Anda dalam lingkungan tidur yang ideal sehingga Anda dapat menambah tinggi badang Anda. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa kita di pagi hari lebih tinggi daripada kita di malam hari. Berdasarkan hukum gravitasi, tubuh kita dalam posisi berdiri, yang tertarik ke tanah. Pada akhir hari, disk di tulang belakang dikompres dengan berat tubuh. Selama malam, kolom tulang belakang dalam suasana yang santai dan menyebar posisi.

Menyadari fakta ini dan menggunakan waktu ini untuk menambah tinggi badang. Bangun pukul enam, makan siang di jam 10, makan malam di jam 6, dan tidur di jam 10. Kebutuhan untuk tidur adalah hal yang harus pada semua manusia. Kita tidak bisa hidup tanpa tidur yang cukup. Kurangnya tidur baik untuk anak-anak atau orang dewasa dapat membawa pada akibat penyakit yang serius.

Latihan Olah Raga

Chin-up & Tarik-up hanya salah satu dari banyak bentuk latihan peregangan yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami. Latihan-latihan ini bekerja bahu, serta punggung, lengan, dan obliques. Melakukan latihan-latihan ini serta bentuk-bentuk lain seperti peregangan yoga dan pilates juga dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami.
Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan

1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.

2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.

3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.

4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.

Setelah anda mengetahui Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi tinggi badan sekarang anda juga harus mengetahui…

Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan

1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.

2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.

3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.

4. Biking : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.

5. Swimming : Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.

6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.

Dari kesimulan diatas bisa kita simpulkan bagaimana cara menambah tinggi badan? inilah cara menambah tinggi badan secara alami:

1. Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.
2. Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
3. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
4. Makan teratur dan hindari stress.
5. Kalau perlu minum obat peninggi badan alami.
6. Jangan lupa berdoa.

Nah sekarang anda sudah tau kan apa aja dan bagimana caranya menambah tinggi badan secara alami. Semoga tips ini bermanfaat buat anda yang ingin menjadi lebih tinggi dari sebelumnya.
Senam
Olahraga semacam kardiovaskular termasuk lari, mendayung empat kali seminggu selama 30 sampai 40 menit mungkin bisa dikatakan adalah cara alami yang sangat baik untuk mengeluarkan endorphin. Jika ingin tinggi badan bertambag… Segeralah Anda memulai olahraga yang teratur, konsisten dan tidak berleebihan, Anda akan menemukan peningkatan tingkat endorphin dalam darah,  selain itu hormon ini ternyata juga membuat mood positif.

Tidur tanpa bantal
Sebaiknya saat kita tidur jangan mamakai bantal. Saat tidur, terjadi sebuah proses penebalan massa tulang rawan belakang. Tidurlah dengan posisi lurus, maka massa tulang belakang akan bertambah tegak dan membuat postur tubuh jadi lebih tegak. Benar-benar cara meninggikan badan yang sangat alami bukan

Kalsium tinggi
Semua oarang tahu bahwa kalsium sebagai zat peninggi badan. Oleh sebab itu, biasakan untuk selalu mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki  kandungan protein serta kalsium gyan tinggi. Terutama pada susu yg memiliki kandungan gizi yg sangat lengkap. Sebaiknya minum susu saat akan tidur karena penyerapan gizi akan lebih optimal di waktu tidur malam.

Akupuntur
Terapi alternatif dari cina ini bisa untuk menghilangkan sakit dengan cara menusukkan jarum pada sistem syaraf sehingga menjadi rileks di sekitar pusat sakit dan mendorong mengeluarkan endorphin. Hormon inilah yang pada yang akan memberikan pengaruh kepada pertumbuhan tinggi badan Anda.

Bercinta
Cara alami ini untuk kamu yang sudah dewasa dan menikahSetelah orgasme, dimana tubuh mengalami kontraksi fisik yang kuat, kita akan mengeluarkan zat-zat dalam otak diantaranya beta endorphin, penghilang nyeri alami yang memberikan kita kehangatan dan rasa rileks.

Itulah berbagai cara dan tips yang bisa kamu pakai untuk meninggikan badan secara alami tanpa obat-obat peninggi yang kadang2 berbahaya bagi kesehatan tubuh. Jangan lupa bahwa apapun itu ada prosesnya, jangan langsung menyerah dalam waktu singkat jika gagal. Ini semua membutuhkan waktu yang cukup banyak….

Cara Meninggikan Badan yang baik dan efektif bagaimana? itulah pertanyaan yang sering kali muncul buat orang yang ingin meninggikan postur tubuhnya.Biasanya di zaman sekarang ini tinggi badan sangat dibutuhkan bagi orang-orang yang ingin mendapatkan postur tubuh yang ideal, bahkan beberapa profesi tinggi badan menjadi syarat kelulusan tes masuk profesi tersebut seperti polisi,pilot, polwan,pramugari, model dan lainnya. Untuk menjawab alasan itulah kali ini blog tips kesehatan akan mencoba menyajikan informasi seputar cara meninggikan badan secara baik, alami, efektif dan aman.
cara meninggikan badan

Cara Meninggikan Badan

Pada dasarnya tubuh seseorang itu akan terus tumbuh tinggi normalnya dari lahir hingga umur 17 tahun, meskipun ada sumber yang mengatakan hingga umur 24-25 tahun memang benar tapi pertumbuhannya pada umur tersebut sudah sangat lambat sekali.Oh iya tinggi badan yang ideal bagi orang sehat itu sekitar 160-165cm buat laki-laki dan 155-160cm buat wanita pada saat usia 17 tahun.Wah gimana kalo dah umur 17 tahun nanti gak nyampek tinggi tersebut? apa saya termasuk kerdil? Namun jangan khawatir buat kalian yang masih dalam masa pertumbuhan dan ingin mendapatkan tinggi badan yang ideal, anda sudah membaca refrensi yang tepat disini.Berikut ini adalah beberapa tips kesehatan tentang cara meninggikan badan yang benar :

1. Aktiftas yang tepat

Maksudnya adalah agar tubuh kita dapat tumbuh maksimal pada masa pertumbuhan maka kita harus melakukan aktifitas yang tepat seperti olahraga yang teratur, mengapa? karena untuk meninggikan badan kita memerlukan sekresi hormon pertumbuhan kita. Salah satunya adalah lakukan olahraga yang mempercepat pertumbuhan seperti renang, lari, sprint,bermain voli, bermain basket dan lainnya.

2. Makanan dengan Nutrisi yang tepat

Selain berolahraga dan latihan yang tepat kita juga perlu mendukungnya dengan mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang tepat agar proses pertumbuhan tubuh kita menjadi sempurna. Anda harus mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin, protein, mineral terutama makanan yang banyak mengandung kalsium agar proses pertumbuhan tulang semakin bagus. Makanan yang tepat menurut saya adalah makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna seperti sayuran, buah-buahan, lauk-pauk dan susu. Namun ingat hindari makanan yang mengandung lemak tinggi dan kurangi makanan berkarbohidrat tinggi karenan ini dapat merangsang pelepasan hiperglikemia yang dapat mematikan sekresi hormon pertumbuhan manusia.

3. Tidur yang cukup

Nah alasan mengapa cara meninggikan badan adalah dengan tidur cukup adalah karena pada saat tidur tubuh kita mengalami proses pertumbuhan hampir 100%. Jadi bukan berarti saya menyarankan banyak tidur lho ya, menurut penelitian lonjakan hormon pertumbuhan terjadi pada saat tidur di malam hari oleh karenanya para atlet tidurnya pada malam hari.Waktu tidur disini misalnya mulai tidur jam 10 malam dan bangun jam 6 pagi sekitar 8 jam/hari agar pertumbuhan optimum.

4. Nutrisi tambahan

Nutrisi tambahan disini hanya sebagai pendukung saja, anda bisa mengkonsumsi suplemen penambah tinggi badan yang sudah terpercaya dan banyak dijual dimasyarakat seperti Hilo Teen atau jika ragu anda bisa konsultasikan dulu dengan dokter agar mendapatkan resep yang baik. Ini juga terbukti efektif untuk meninggikan badan kita

Untuk mendapatkan tinggi yang optimal minimal keempat tips diatas harus dipenuhi,karena nantinya tubuh kita akan tumbuh secara alami. Jika hanya salah satu saja mungkin nantinya tubuh kita akan tumbuh kesamping alias tumbuh menjadi perut gendut bukan tumbuh keatas. Oke mungkin itu saja sedikit tips kesehatan yang dapat saya sampaikan, semoga impian anda mendapat tinggi badan yang ideal dapat tercapai setelah menerapkan cara meninggikan badan diatas.
(Beberapa Sumber dari Google)

Langkah – langkah Perakitan PC (Buat Pemula)

Langkah Demi Langkah Merakit Komputer …

Berikut ini akan dibahas mengenai bagaimana cara merakit komputer, terutama bagi mereka yang baru belajar .. dari beberapa referensi yang saya pelajari .. maka berikut ini akan dijelaskan langkah demi langkah cara merakit komputer, mudah-mudahan bermanfaat .. Red. deden

Komponen perakit komputer tersedia di pasaran dengan beragam pilihan kualitas dan harga. Dengan merakit sendiri komputer, kita dapat menentukan jenis komponen, kemampuan serta fasilitas dari komputer sesuai kebutuhan.Tahapan dalam perakitan komputer terdiri dari:
A. Persiapan
B. Perakitan

C. Pengujian
D. Penanganan Masalah

rakit1.jpg

Persiapan
Persiapan yang baik akan memudahkan dalam perakitan komputer serta menghindari permasalahan yang mungkin timbul.Hal yang terkait dalam persiapan meliputi:

  1. Penentuan Konfigurasi Komputer
  2. Persiapan Kompunen dan perlengkapan
  3. Pengamanan

Penentuan Konfigurasi Komputer
Konfigurasi komputer berkait dengan penentuan jenis komponen dan fitur dari komputer serta bagaimana seluruh komponen dapat bekerja sebagai sebuah sistem komputer sesuai keinginan kita.Penentuan komponen dimulai dari jenis prosessor, motherboard, lalu komponen lainnya. Faktor kesesuaian atau kompatibilitas dari komponen terhadap motherboard harus diperhatikan, karena setiap jenis motherboard mendukung jenis prosessor, modul memori, port dan I/O bus yang berbeda-beda.
Persiapan Komponen dan Perlengkapan
Komponen komputer beserta perlengkapan untuk perakitan dipersiapkan untuk perakitan dipersiapkan lebih dulu untuk memudahkan perakitan. Perlengkapan yang disiapkan terdiri dari:

  • Komponen komputer
  • Kelengkapan komponen seperti kabel, sekerup, jumper, baut dan sebagainya
  • Buku manual dan referensi dari komponen
  • Alat bantu berupa obeng pipih dan philips

Software sistem operasi, device driver dan program aplikasi.

rakit2.jpg

Buku manual diperlukan sebagai rujukan untuk mengatahui diagram posisi dari elemen koneksi (konektor, port dan slot) dan elemen konfigurasi (jumper dan switch) beserta cara setting jumper dan switch yang sesuai untuk komputer yang dirakit.Diskette atau CD Software diperlukan untuk menginstall Sistem Operasi, device driver dari piranti, dan program aplikasi pada komputer yang selesai dirakit.
Pengamanan
Tindakan pengamanan diperlukan untuk menghindari masalah seperti kerusakan komponen oleh muatan listrik statis, jatuh, panas berlebihan atau tumpahan cairan.Pencegahan kerusakan karena listrik statis dengan cara:

  • Menggunakan gelang anti statis atau menyentuh permukaan logam pada casing sebelum memegang komponen untuk membuang muatan statis.
  • Tidak menyentuh langsung komponen elektronik, konektor atau jalur rangkaian tetapi memegang pada badan logam atau plastik yang terdapat pada komponen.

rakit3.jpg

Perakitan
Tahapan proses pada perakitan komputer terdiri dari:

  1. Penyiapan motherboard
  2. Memasang Prosessor
  3. Memasang heatsink
  4. Memasang Modul Memori
  5. memasang Motherboard pada Casing
  6. Memasang Power Supply
  7. Memasang Kabel Motherboard dan Casing
  8. Memasang Drive
  9. Memasang card Adapter
  10. Penyelesaian Akhir

 1. Penyiapan motherboard
Periksa buku manual motherboard untuk mengetahui posisi jumper untuk pengaturan CPU speed, speed multiplier dan tegangan masukan ke motherboard. Atur seting jumper sesuai petunjuk, kesalahan mengatur jumper tegangan dapat merusak prosessor.

rakit4.jpg

2. Memasang Prosessor
Prosessor lebih mudah dipasang sebelum motherboard menempati casing. Cara memasang prosessor jenis socket dan slot berbeda.Jenis socket

  1. Tentukan posisi pin 1 pada prosessor dan socket prosessor di motherboard, umumnya terletak di pojok yang ditandai dengan titik, segitiga atau lekukan.
  2. Tegakkan posisi tuas pengunci socket untuk membuka.
  3. Masukkan prosessor ke socket dengan lebih dulu menyelaraskan posisi kaki-kaki prosessor dengan lubang socket. rapatkan hingga tidak terdapat celah antara prosessor dengan socket.
  4. Turunkan kembali tuas pengunci.

rakit5.jpg

Jenis Slot

  1. Pasang penyangga (bracket) pada dua ujung slot di motherboard sehingga posisi lubang pasak bertemu dengan lubang di motherboard
  2. Masukkan pasak kemudian pengunci pasak pada lubang pasak
Selipkan card prosessor di antara kedua penahan dan tekan hingga tepat masuk ke lubang slot.

rakit6.jpg

3. Memasang Heatsink
Fungsi heatsink adalah membuang panas yang dihasilkan oleh prosessor lewat konduksi panas dari prosessor ke heatsink.Untuk mengoptimalkan pemindahan panas maka heatsink harus dipasang rapat pada bagian atas prosessor dengan beberapa clip sebagai penahan sedangkan permukaan kontak pada heatsink dilapisi gen penghantar panas.Bila heatsink dilengkapi dengan fan maka konektor power pada fan dihubungkan ke konektor fan pada motherboard. 

rakit16.jpg

4. Memasang Modul Memori
Modul memori umumnya dipasang berurutan dari nomor socket terkecil. Urutan pemasangan dapat dilihat dari diagram motherboard.Setiap jenis modul memori yakni SIMM, DIMM dan RIMM dapat dibedakan dengan posisi lekukan pada sisi dan bawah pada modul.Cara memasang untuk tiap jenis modul memori sebagai berikut.
Jenis SIMM

  1. Sesuaikan posisi lekukan pada modul dengan tonjolan pada slot.
  2. Masukkan modul dengan membuat sudut miring 45 derajat terhadap slot
  3. Dorong hingga modul tegak pada slot, tuas pengunci pada slot akan otomatis mengunci modul.

rakit7.jpg
rakit8.jpg

Jenis DIMM dan RIMM
Cara memasang modul DIMM dan RIMM sama dan hanya ada satu cara sehingga tidak akan terbalik karena ada dua lekukan sebagai panduan. Perbedaanya DIMM dan RIMM pada posisi lekukan

  1. Rebahkan kait pengunci pada ujung slot
  2. sesuaikan posisi lekukan pada konektor modul dengan tonjolan pada slot. lalu masukkan modul ke slot.
  3. Kait pengunci secara otomatis mengunci modul pada slot bila modul sudah tepat terpasang.

 

rakit9.jpg

rakit10.jpg

  5. Memasang Motherboard pada Casing
Motherboard dipasang ke casing dengan sekerup dan dudukan (standoff). Cara pemasangannya sebagai berikut:

  1. Tentukan posisi lubang untuk setiap dudukan plastik dan logam. Lubang untuk dudukan logam (metal spacer) ditandai dengan cincin pada tepi lubang.
  2. Pasang dudukan logam atau plastik pada tray casing sesuai dengan posisi setiap lubang dudukan yang sesuai pada motherboard.
  3. Tempatkan motherboard pada tray casing sehinga kepala dudukan keluar dari lubang pada motherboard. Pasang sekerup pengunci pada setiap dudukan logam.
  4. Pasang bingkai port I/O (I/O sheild) pada motherboard jika ada.
  5. Pasang tray casing yang sudah terpasang motherboard pada casing dan kunci dengan sekerup.

  

rakit11.jpg

  6. Memasang Power Supply
Beberapa jenis casing sudah dilengkapi power supply. Bila power supply belum disertakan maka cara pemasangannya sebagai berikut:

  1. Masukkan power supply pada rak di bagian belakang casing. Pasang ke empat buah sekerup pengunci.
  2. HUbungkan konektor power dari power supply ke motherboard. Konektor power jenis ATX hanya memiliki satu cara pemasangan sehingga tidak akan terbalik. Untuk jenis non ATX dengan dua konektor yang terpisah maka kabel-kabel ground warna hitam harus ditempatkan bersisian dan dipasang pada bagian tengah dari konektor power motherboard. Hubungkan kabel daya untuk fan, jika memakai fan untuk pendingin CPU.

rakit12.jpg

7. Memasang Kabel Motherboard dan Casing
Setelah motherboard terpasang di casing langkah selanjutnya adalah memasang kabel I/O pada motherboard dan panel dengan casing.

  1. Pasang kabel data untuk floppy drive pada konektor pengontrol floppy di motherboard
  2. Pasang kabel IDE untuk pada konektor IDE primary dan secondary pada motherboard.
  3. Untuk motherboard non ATX. Pasang kabel port serial dan pararel pada konektor di motherboard. Perhatikan posisi pin 1 untuk memasang.
  4. Pada bagian belakang casing terdapat lubang untuk memasang port tambahan jenis non slot. Buka sekerup pengunci pelat tertutup lubang port lalumasukkan port konektor yang ingin dipasang dan pasang sekerup kembali.
  5. Bila port mouse belum tersedia di belakang casing maka card konektor mouse harus dipasang lalu dihubungkan dengan konektor mouse pada motherboard.
  6. Hubungan kabel konektor dari switch di panel depan casing, LED, speaker internal dan port yang terpasang di depan casing bila ada ke motherboard. Periksa diagram motherboard untuk mencari lokasi konektor yang tepat.

rakit13.jpg
rakit14.jpg
rakit15.jpg

8. Memasang Drive
Prosedur memasang drive hardisk, floppy, CD ROM, CD-RW atau DVD adalah sama sebagai berikut:

  1. Copot pelet penutup bay drive (ruang untuk drive pada casing)
  2. Masukkan drive dari depan bay dengan terlebih dahulu mengatur seting jumper (sebagai master atau slave) pada drive.
  3. Sesuaikan posisi lubang sekerup di drive dan casing lalu pasang sekerup penahan drive.
  4. Hubungkan konektor kabel IDE ke drive dan konektor di motherboard (konektor primary dipakai lebih dulu)
  5. Ulangi langkah 1 samapai 4 untuk setiap pemasangan drive.
  6. Bila kabel IDE terhubung ke du drive pastikan perbedaan seting jumper keduanya yakni drive pertama diset sebagai master dan lainnya sebagai slave.
  7. Konektor IDE secondary pada motherboard dapat dipakai untuk menghubungkan dua drive tambahan.
  8. Floppy drive dihubungkan ke konektor khusus floppy di motherboard

Sambungkan kabel power dari catu daya ke masing-masing drive.

rakit17.jpg

9. Memasang Card Adapter
Card adapter yang umum dipasang adalah video card, sound, network, modem dan SCSI adapter. Video card umumnya harus dipasang dan diinstall sebelum card adapter lainnya.Cara memasang adapter:

  1. Pegang card adapter pada tepi, hindari menyentuh komponen atau rangkaian elektronik. Tekan card hingga konektor tepat masuk pada slot ekspansi di motherboard
  2. Pasang sekerup penahan card ke casing
  3. Hubungkan kembali kabel internal pada card, bila ada.

rakit18.jpg

10. Penyelessaian Akhir

  1. Pasang penutup casing dengan menggeser
  2. sambungkan kabel dari catu daya ke soket dinding.
  3. Pasang konektor monitor ke port video card.
  4. Pasang konektor kabel telepon ke port modem bila ada.
  5. Hubungkan konektor kabel keyboard dan konektor mouse ke port mouse atau poert serial (tergantung jenis mouse).
  6. Hubungkan piranti eksternal lainnya seperti speaker, joystick, dan microphone bila ada ke port yang sesuai. Periksa manual dari card adapter untuk memastikan lokasi port.

 

rakit19.jpg

Pengujian
Komputer yang baru selesai dirakit dapat diuji dengan menjalankan program setup BIOS. Cara melakukan pengujian dengan program BIOS sebagai berikut:

  1. Hidupkan monitor lalu unit sistem. Perhatikan tampilan monitor dan suara dari speaker.
  2. Program FOST dari BIOS secara otomatis akan mendeteksi hardware yang terpasang dikomputer. Bila terdapat kesalahan maka tampilan monitor kosong dan speaker mengeluarkan bunyi beep secara teratur sebagai kode indikasi kesalahan. Periksa referensi kode BIOS untuk mengetahui indikasi kesalahan yang dimaksud oleh kode beep.
  3. Jika tidak terjadi kesalahan maka monitor menampilkan proses eksekusi dari program POST. ekan tombol interupsi BIOS sesuai petunjuk di layar untuk masuk ke program setup BIOS.
  4. Periksa semua hasil deteksi hardware oleh program setup BIOS. Beberapa seting mungkin harus dirubah nilainya terutama kapasitas hardisk dan boot sequence.
  5. Simpan perubahan seting dan keluar dari setup BIOS.

Setelah keluar dari setup BIOS, komputer akan meload Sistem OPerasi dengan urutan pencarian sesuai seting boot sequence pada BIOS. Masukkan diskette atau CD Bootable yang berisi sistem operasi pada drive pencarian.
Penanganan Masalah
Permasalahan yang umum terjadi dalam perakitan komputer dan penanganannya antara lain:

  1. Komputer atau monitor tidak menyala, kemungkinan disebabkan oleh switch atau kabel daya belum terhubung.
  2. Card adapter yang tidak terdeteksi disebabkan oleh pemasangan card belum pas ke slot/
LED dari hardisk, floppy atau CD menyala terus disebabkan kesalahan pemasangan kabel konektor atau ada pin yang belum pas terhubung.  Selamat Mencoba dan Semoga Bermanfaat.
Courtessy : dedenthea.wordpress.com/

Langkah – Langkah Perakitan PC (Buat Pemula)

Berikut ini akan dibahas mengenai bagaimana cara merakit komputer, terutama bagi mereka yang baru belajar .. dari beberapa referensi yang saya pelajari .. maka berikut ini akan dijelaskan langkah demi langkah cara merakit komputer, mudah-mudahan bermanfaat..

Komponen perakit komputer tersedia di pasaran dengan beragam pilihan kualitas dan harga. Dengan merakit sendiri komputer, kita dapat menentukan jenis komponen, kemampuan serta fasilitas dari komputer sesuai kebutuhan.Tahapan dalam perakitan komputer terdiri dari:
A. Persiapan
B. Perakitan

C. Pengujian
D. Penanganan Masalah

rakit1.jpg

Persiapan
Persiapan yang baik akan memudahkan dalam perakitan komputer serta menghindari permasalahan yang mungkin timbul.Hal yang terkait dalam persiapan meliputi:

  1. Penentuan Konfigurasi Komputer
  2. Persiapan Kompunen dan perlengkapan
  3. Pengamanan

Penentuan Konfigurasi Komputer
Konfigurasi komputer berkait dengan penentuan jenis komponen dan fitur dari komputer serta bagaimana seluruh komponen dapat bekerja sebagai sebuah sistem komputer sesuai keinginan kita.Penentuan komponen dimulai dari jenis prosessor, motherboard, lalu komponen lainnya. Faktor kesesuaian atau kompatibilitas dari komponen terhadap motherboard harus diperhatikan, karena setiap jenis motherboard mendukung jenis prosessor, modul memori, port dan I/O bus yang berbeda-beda.
Persiapan Komponen dan Perlengkapan
Komponen komputer beserta perlengkapan untuk perakitan dipersiapkan untuk perakitan dipersiapkan lebih dulu untuk memudahkan perakitan. Perlengkapan yang disiapkan terdiri dari:

  • Komponen komputer
  • Kelengkapan komponen seperti kabel, sekerup, jumper, baut dan sebagainya
  • Buku manual dan referensi dari komponen
  • Alat bantu berupa obeng pipih dan philips

Software sistem operasi, device driver dan program aplikasi.

rakit2.jpg

Buku manual diperlukan sebagai rujukan untuk mengatahui diagram posisi dari elemen koneksi (konektor, port dan slot) dan elemen konfigurasi (jumper dan switch) beserta cara setting jumper dan switch yang sesuai untuk komputer yang dirakit.Diskette atau CD Software diperlukan untuk menginstall Sistem Operasi, device driver dari piranti, dan program aplikasi pada komputer yang selesai dirakit.
Pengamanan
Tindakan pengamanan diperlukan untuk menghindari masalah seperti kerusakan komponen oleh muatan listrik statis, jatuh, panas berlebihan atau tumpahan cairan.Pencegahan kerusakan karena listrik statis dengan cara:

  • Menggunakan gelang anti statis atau menyentuh permukaan logam pada casing sebelum memegang komponen untuk membuang muatan statis.
  • Tidak menyentuh langsung komponen elektronik, konektor atau jalur rangkaian tetapi memegang pada badan logam atau plastik yang terdapat pada komponen.

rakit3.jpg

Perakitan
Tahapan proses pada perakitan komputer terdiri dari:

  1. Penyiapan motherboard
  2. Memasang Prosessor
  3. Memasang heatsink
  4. Memasang Modul Memori
  5. memasang Motherboard pada Casing
  6. Memasang Power Supply
  7. Memasang Kabel Motherboard dan Casing
  8. Memasang Drive
  9. Memasang card Adapter
  10. Penyelesaian Akhir

 1. Penyiapan motherboard
Periksa buku manual motherboard untuk mengetahui posisi jumper untuk pengaturan CPU speed, speed multiplier dan tegangan masukan ke motherboard. Atur seting jumper sesuai petunjuk, kesalahan mengatur jumper tegangan dapat merusak prosessor.

rakit4.jpg

2. Memasang Prosessor
Prosessor lebih mudah dipasang sebelum motherboard menempati casing. Cara memasang prosessor jenis socket dan slot berbeda.Jenis socket

  1. Tentukan posisi pin 1 pada prosessor dan socket prosessor di motherboard, umumnya terletak di pojok yang ditandai dengan titik, segitiga atau lekukan.
  2. Tegakkan posisi tuas pengunci socket untuk membuka.
  3. Masukkan prosessor ke socket dengan lebih dulu menyelaraskan posisi kaki-kaki prosessor dengan lubang socket. rapatkan hingga tidak terdapat celah antara prosessor dengan socket.
  4. Turunkan kembali tuas pengunci.

rakit5.jpg

Jenis Slot

  1. Pasang penyangga (bracket) pada dua ujung slot di motherboard sehingga posisi lubang pasak bertemu dengan lubang di motherboard
  2. Masukkan pasak kemudian pengunci pasak pada lubang pasak

Selipkan card prosessor di antara kedua penahan dan tekan hingga tepat masuk ke lubang slot.

rakit6.jpg

3. Memasang Heatsink
Fungsi heatsink adalah membuang panas yang dihasilkan oleh prosessor lewat konduksi panas dari prosessor ke heatsink.Untuk mengoptimalkan pemindahan panas maka heatsink harus dipasang rapat pada bagian atas prosessor dengan beberapa clip sebagai penahan sedangkan permukaan kontak pada heatsink dilapisi gen penghantar panas.Bila heatsink dilengkapi dengan fan maka konektor power pada fan dihubungkan ke konektor fan pada motherboard. 

rakit16.jpg

4. Memasang Modul Memori
Modul memori umumnya dipasang berurutan dari nomor socket terkecil. Urutan pemasangan dapat dilihat dari diagram motherboard.Setiap jenis modul memori yakni SIMM, DIMM dan RIMM dapat dibedakan dengan posisi lekukan pada sisi dan bawah pada modul.Cara memasang untuk tiap jenis modul memori sebagai berikut.
Jenis SIMM

  1. Sesuaikan posisi lekukan pada modul dengan tonjolan pada slot.
  2. Masukkan modul dengan membuat sudut miring 45 derajat terhadap slot
  3. Dorong hingga modul tegak pada slot, tuas pengunci pada slot akan otomatis mengunci modul.

rakit7.jpg

rakit8.jpg

Jenis DIMM dan RIMM
Cara memasang modul DIMM dan RIMM sama dan hanya ada satu cara sehingga tidak akan terbalik karena ada dua lekukan sebagai panduan. Perbedaanya DIMM dan RIMM pada posisi lekukan

  1. Rebahkan kait pengunci pada ujung slot
  2. sesuaikan posisi lekukan pada konektor modul dengan tonjolan pada slot. lalu masukkan modul ke slot.
  3. Kait pengunci secara otomatis mengunci modul pada slot bila modul sudah tepat terpasang.

 

rakit9.jpg

rakit10.jpg

  5. Memasang Motherboard pada Casing
Motherboard dipasang ke casing dengan sekerup dan dudukan (standoff). Cara pemasangannya sebagai berikut:

  1. Tentukan posisi lubang untuk setiap dudukan plastik dan logam. Lubang untuk dudukan logam (metal spacer) ditandai dengan cincin pada tepi lubang.
  2. Pasang dudukan logam atau plastik pada tray casing sesuai dengan posisi setiap lubang dudukan yang sesuai pada motherboard.
  3. Tempatkan motherboard pada tray casing sehinga kepala dudukan keluar dari lubang pada motherboard. Pasang sekerup pengunci pada setiap dudukan logam.
  4. Pasang bingkai port I/O (I/O sheild) pada motherboard jika ada.
  5. Pasang tray casing yang sudah terpasang motherboard pada casing dan kunci dengan sekerup.

  

rakit11.jpg

  6. Memasang Power Supply
Beberapa jenis casing sudah dilengkapi power supply. Bila power supply belum disertakan maka cara pemasangannya sebagai berikut:

  1. Masukkan power supply pada rak di bagian belakang casing. Pasang ke empat buah sekerup pengunci.
  2. HUbungkan konektor power dari power supply ke motherboard. Konektor power jenis ATX hanya memiliki satu cara pemasangan sehingga tidak akan terbalik. Untuk jenis non ATX dengan dua konektor yang terpisah maka kabel-kabel ground warna hitam harus ditempatkan bersisian dan dipasang pada bagian tengah dari konektor power motherboard. Hubungkan kabel daya untuk fan, jika memakai fan untuk pendingin CPU.

rakit12.jpg

7. Memasang Kabel Motherboard dan Casing
Setelah motherboard terpasang di casing langkah selanjutnya adalah memasang kabel I/O pada motherboard dan panel dengan casing.

  1. Pasang kabel data untuk floppy drive pada konektor pengontrol floppy di motherboard
  2. Pasang kabel IDE untuk pada konektor IDE primary dan secondary pada motherboard.
  3. Untuk motherboard non ATX. Pasang kabel port serial dan pararel pada konektor di motherboard. Perhatikan posisi pin 1 untuk memasang.
  4. Pada bagian belakang casing terdapat lubang untuk memasang port tambahan jenis non slot. Buka sekerup pengunci pelat tertutup lubang port lalumasukkan port konektor yang ingin dipasang dan pasang sekerup kembali.
  5. Bila port mouse belum tersedia di belakang casing maka card konektor mouse harus dipasang lalu dihubungkan dengan konektor mouse pada motherboard.
  6. Hubungan kabel konektor dari switch di panel depan casing, LED, speaker internal dan port yang terpasang di depan casing bila ada ke motherboard. Periksa diagram motherboard untuk mencari lokasi konektor yang tepat.

rakit13.jpg

rakit14.jpg

rakit15.jpg

8. Memasang Drive
Prosedur memasang drive hardisk, floppy, CD ROM, CD-RW atau DVD adalah sama sebagai berikut:

  1. Copot pelet penutup bay drive (ruang untuk drive pada casing)
  2. Masukkan drive dari depan bay dengan terlebih dahulu mengatur seting jumper (sebagai master atau slave) pada drive.
  3. Sesuaikan posisi lubang sekerup di drive dan casing lalu pasang sekerup penahan drive.
  4. Hubungkan konektor kabel IDE ke drive dan konektor di motherboard (konektor primary dipakai lebih dulu)
  5. Ulangi langkah 1 samapai 4 untuk setiap pemasangan drive.
  6. Bila kabel IDE terhubung ke du drive pastikan perbedaan seting jumper keduanya yakni drive pertama diset sebagai master dan lainnya sebagai slave.
  7. Konektor IDE secondary pada motherboard dapat dipakai untuk menghubungkan dua drive tambahan.
  8. Floppy drive dihubungkan ke konektor khusus floppy di motherboard

Sambungkan kabel power dari catu daya ke masing-masing drive.

rakit17.jpg

9. Memasang Card Adapter
Card adapter yang umum dipasang adalah video card, sound, network, modem dan SCSI adapter. Video card umumnya harus dipasang dan diinstall sebelum card adapter lainnya.Cara memasang adapter:

  1. Pegang card adapter pada tepi, hindari menyentuh komponen atau rangkaian elektronik. Tekan card hingga konektor tepat masuk pada slot ekspansi di motherboard
  2. Pasang sekerup penahan card ke casing
  3. Hubungkan kembali kabel internal pada card, bila ada.

rakit18.jpg

10. Penyelessaian Akhir

  1. Pasang penutup casing dengan menggeser
  2. sambungkan kabel dari catu daya ke soket dinding.
  3. Pasang konektor monitor ke port video card.
  4. Pasang konektor kabel telepon ke port modem bila ada.
  5. Hubungkan konektor kabel keyboard dan konektor mouse ke port mouse atau poert serial (tergantung jenis mouse).
  6. Hubungkan piranti eksternal lainnya seperti speaker, joystick, dan microphone bila ada ke port yang sesuai. Periksa manual dari card adapter untuk memastikan lokasi port.

 

rakit19.jpg

Pengujian
Komputer yang baru selesai dirakit dapat diuji dengan menjalankan program setup BIOS. Cara melakukan pengujian dengan program BIOS sebagai berikut:

  1. Hidupkan monitor lalu unit sistem. Perhatikan tampilan monitor dan suara dari speaker.
  2. Program FOST dari BIOS secara otomatis akan mendeteksi hardware yang terpasang dikomputer. Bila terdapat kesalahan maka tampilan monitor kosong dan speaker mengeluarkan bunyi beep secara teratur sebagai kode indikasi kesalahan. Periksa referensi kode BIOS untuk mengetahui indikasi kesalahan yang dimaksud oleh kode beep.
  3. Jika tidak terjadi kesalahan maka monitor menampilkan proses eksekusi dari program POST. ekan tombol interupsi BIOS sesuai petunjuk di layar untuk masuk ke program setup BIOS.
  4. Periksa semua hasil deteksi hardware oleh program setup BIOS. Beberapa seting mungkin harus dirubah nilainya terutama kapasitas hardisk dan boot sequence.
  5. Simpan perubahan seting dan keluar dari setup BIOS.

Setelah keluar dari setup BIOS, komputer akan meload Sistem OPerasi dengan urutan pencarian sesuai seting boot sequence pada BIOS. Masukkan diskette atau CD Bootable yang berisi sistem operasi pada drive pencarian.
Penanganan Masalah
Permasalahan yang umum terjadi dalam perakitan komputer dan penanganannya antara lain:

  1. Komputer atau monitor tidak menyala, kemungkinan disebabkan oleh switch atau kabel daya belum terhubung.
  2. Card adapter yang tidak terdeteksi disebabkan oleh pemasangan card belum pas ke slot/

LED dari hardisk, floppy atau CD menyala terus disebabkan kesalahan pemasangan kabel konektor atau ada pin yang belum pas terhubung.  Selamat Mencoba dan Semoga Bermanfaat.

Courtessy : dedenthea.wordpress.com/