Dampak (Efek) Negatif Akibat Sering Begadang / Kurang Tidur

1Terlalu sering begadang (kurang tidur), berdampak buruk bagi kesehatan. Sebenarnya, kualitas hidup tergantung dari seberapa baik kualitas tidur anda. Jika kualitas tidur buruk, berbagai efek negatif muncul. Sebenarnya yang terbaik bukanlah seberapa lama anda tidur, tapi seberapa baik kualitas tidur anda. Inilah dampak buruk yang bisa Anda alami jika waktu tidur Anda kurang dari 7-9 jam/hari, dan bila tidur Anda tidak nyenyak.

1. Jadi “tulalit” dan Kurang Konsentrasi

Waktu tidur Anda terpaksa terpangkas karena Anda harus menyelesaikan laporan untuk si bos esok hari. Namun, pada saat harus memberikan presentasi, Anda mendadak lupa segala detail isi laporan. Saat kita sedang kelelahan, hal yang wajar jika kita sering salah membedakan informasi yang penting dan kurang penting. Bukan itu saja, kurang tidur juga menyebabkan daya konsentrasi menjadi lemah dan menjadi sering lupa, walaupun dengan hal2 yang sepele.

Menurut Sean Drummond PhD, peneliti masalah tidur dari University of California, San Diego, orang yang sedang capek biasanya lebih mudah mengambil risiko dengan harapan mendapat hasil maksimal. Padahal, hal itu justru sering membuat rencana berantakan.

2. Selalu lapar

Penelitian menunjukkan, kurang tidur bisa mengganggu kadar gula darah dan menyebabkan tubuh memproduksi sedikit leptin, hormon pengendali nafsu makan, dan menghasilkan lebih banyak ghrelin, kebalikan dari leptin. Karena faktor perubahan biologis ini, tak heran jika Anda masih merasa lapar meski baru menggasak semangkuk mi ayam.

Orang yang dilanda kelelahan kronis biasanya lebih suka mengonsumsi gula dan karbohidrat sederhana. Akibatnya, tubuh selalu menagih karbohidrat karena gula darah turun dengan cepat dan perut selalu terasa lapar. Kurang tidur bisa melenyapkan hormon yang mengatur nafsu makan. Akibatnya, keinginan menyantap makanan berlemak dan tinggi karbohidrat akan meningkat. Sehingga menyebabkan Anda menginginkan asupan kalori tinggi. Jika selama 2 malam tidur Anda tidak berkulitas bisa memicu rasa lapar berlebihan. Kondisi ini terjadi karena merangsang hormon ghrelin penambah nafsu makan, dan mengurango hormon leptin sebagai penekan nafsu makan. Seiring dengan berjalannya waktu, hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan. Dalam penelitian yang dilakukan pada orang kembar identik oleh University of Washington menemukan, mereka tidur 7-9 jam setiap malam, rata-rata indeks massa tubuh 24,8, hampir 2 poin lebih rendah daripada rata-rata Body Mass Index (BMI) mereka yang kurang tidur.

3. Gampang sakit

Ini adalah tanda yang paling sering dijumpai. Orang yang kekurangan waktu tidur lebih rentan terkena infeksi. Berbagai penelitian menunjukkan, mereka yang cukup istirahat memiliki sistem imun yang lebih kuat. Tidaklah mengherankan, sakit kronis seperti masalah punggung atau arthritis bisa saja terjadi bila Anda melakukan aktivitas tidur yang buruk. Dalam sebuah studi dari John Hopkins Behavioral Sleep Medicine Program, direktur Michael Smith, PhD, membangunkan orang dewasa muda yang sehat selama 20 menit setiap jam selama 8 jam selama 3 hari berturut-turut. Hasilnya, mereka memiliki toleransi sakit yang lebih rendah, dan mudah mengalami nyeri.

4. Gampang menangis

Jangan buru-buru menyalahkan gejala pramenstruasi sebagai penyebab air mata Anda yang tiba-tiba mudah mengalir karena hal-hal sepele. Tanpa waktu tidur yang cukup, emosi Anda cenderung menjadi tidak stabil. Studi juga menunjukkan, saat kita kurang tidur, kita lebih sering merasa sedih karena otak lebih banyak menyimpan memori negatif ketimbang ingatan yang membahagiakan. Tak heran jika orang yang kurang tidur terlihat seperti orang depresi.

5. Ceroboh

Para ahli mengungkapkan, kurang tidur akan membuat kemampuan motorik kita melambat dan kurang gesit. Akibatnya, kita jadi sering gugup, menabrak atau menumpahkan sesuatu. Hal itu disebabkan refleks kita berkurang dan otak kita kurang fokus sehingga kita jadi terlihat seperti orang ceroboh.jika kualitas tidur buruk, berbagai efek negatif muncul.

Inilah dampak buruk yang bisa Anda alami jika waktu tidur Anda kurang dari 7-9 jam/hari, dan bila tidur Anda tidak nyenyak.

6. Antibodi menjadi lemah

Berdasarkan studi JAMA, mereka yang tidur kurang dari 7 jam per malam bisa 3 kali lebih rentan mengalami rasa dingin. Penelitian lain menemukan, pada pria yang kurang tidur akan mengalami kegagalan untuk menjaga respon imun atau kekebalan tubuh secara normal setelah menerima suntikan flu. Mereka yang kurang tidur, antibodi yang bekerja setelah dilakukan vaksinasi hanya bisa bertahan paling lama 10 hari. Kondisi tersebut sangat berbahaya.

karena itu, perbaiki kualitas tidur, untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Jika terlalu sedikit waktu tidur Anda sistem kekebalan tubuh bisa terganggu.

7. Rentan terserang diabetes

Gula adalah bahan bakar setiap sel dalam tubuh Anda. Jika proses pengolahannya terganggu bisa menyebabkan efek buruk. Dalam penelitian yang dilakukan Universitas Chicago, AS, yang meneliti sejumlah orang selama 6 hari, mendapatkan kondisi ini bisa mengembangkan resistansi terhadap insulin, yakni hormon yang membantu mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel.

Mereka yang tidur kurang dari 6 jam per malam dalam penelitian 6 hari ini menemukan, terjadi proses metabolisme gula yang tidak semestinya. Akibatnya bisa menyebabkan timbulnya diabetes.

8. Stres meningkat

Studi yang dilakukan Universitas Chicago juga menemukan ‘menutup mata’ kurang dari 7 jam bisa meningkatkan produksi kortisol atau hormon stres. Bahkan pada sore dan malam hari dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah dan glukosa darah sehingga bisa memicu terjadinya hipertensi, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

9. Memicu rasa gelisah

Rasa gelisah setiap malam pasti akan terus menghantui mereka yang memiliki kualitas tidur buruk. Reaksi tubuh pun bisa menurun. Yang lebih kronis lagi, perasaaan bahagia tidak akan menghampiri hidup mereka yang kurang tidur. “Tidur dan suasana hati diatur oleh zat kimia otak yang sama,” kata Joyce Walsleben, PhD. Hal ini dapat meningkatkan risiko pengembangan depresi, tapi mungkin hanya bagi mereka yang sudah rentan terhadap penyakit.

10. Tampak lebih tua

Mereka yang kurang tidur biasanya memiliki kulit yang pucat dan wajah lelah. “Lebih buruk lagi, peningkatan kadar kortisol dapat memperlambat produksi kolagen yang memicu terjadinya keriput lebih cepat,” kata Jyotsna Sahni, MD, ahli masalah tidur di Canyon Ranch, Tucson.

11. Risiko kanker lebih tinggi

Olahraga membantu mencegah kanker, tetapi terlalu sedikit memejamkan mata dapat merusak efek pelindungnya. Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health studi meneliti hampir 6.000 wanita selama sekitar satu dekade dan menemukan bahwa penggemar olahraga yang tidur 7 jam atau lebih sedikit per malam memiliki kesempatan lebih besar 50% mengidap kanker daripada mereka yang rutin melakukan senam dan memiliki kualitas tidur yang baik.

Tipe Kepribadian Melankolis

Dari katanya saja, Melankolis bisa disimpulkan bahwa arti atau maksudnya adalah sedih. Itu sih memang menurut penafsiran orang kebanyakan. Tapi mungkin kita lebih familiar dengan kata melow dan galau. Memang, orang yang memiliki karakter Melankolis dikenal sebagai karakter yang selalu melow dan galau. Benarkah begitu??? Ah tidak juga.

Melankolis berasal dari kata melanchole (bahasa Yunani) yang berarti empedu hitam. Dalam dunia psikologi, memang ada empat watak atau karakter manusia, yaitu Sanguinis, Koleris, Melankolis dan Plegmatis.

Kebanyakan orang menyimpulkan orang Melankolis itu “Cemen” karena sifat mereka yang sering melow. Padahal orang Melankolis itu orang yang luar biasa. Si sempurna, itulah julukan untuk orang-orang yang memilik karakter ini. Julukan ini diberikan untuk mereka karena para Melankolis selalu menginginkan segala hal berjalan dengan baik. Selain itu, para Melankolis juga seorang pengamat dan pendengar yang baik. Walaupun mereka cenderung pendiam, tapi bukan berarti mereka acuh akan sekitarnya. Mereka dapat menganalisa hal-hal disekelilingnya.

Sebagai seorang pengamat, mereka menyimpulkan segala hal yang mereka lihat, dengar dan rasakan sesuai definisi. Itulah istilahnya, “definisi”, langkah hati-hati yang selalu mereka lakukan. Walaupun mereka teliti dalam mengamati, mendengar dan menganalisa, terkadang sifat kehati-hatian mereka tersebut membuat mereka menjadi lambat dalam bertindak dan mengambil keputusan. Karena mereka membutuhkan waktu lebih lama dalam berfikir. Yah, walaupun tujuan mereka baik, yaitu untuk yang terbaik dan mencapai kesempurnaan.

Para Melankolis juga seorang pemerhati yang baik. Jika orang-orang disekitar kalian ada yang sangat perhatian, kemungkina besar orang tersebut memiliki watak Melankolis. Para Melankolis biasa perhatian pada orang-orang disekitarnya, seperti keluarga,sahabat, teman dan kekasih. Namun terkadang perhatiannya suka disalahtafsirkan oleh orang lain (terutama jika si Melankolis dan orang tersebut berbeda jenis kelamin). Seolah ada udang di balik batu J. Jadi janganlah terkejut dengan orang yang suka perhatian. Para Melankolis melakukan hal ini semata-mata karena dirinya memang harus melakukannya karena ikatan di antara dirinya dengan orang tersebut. Entah sebagai anggota keluarga, sahabat, teman ataupun pacar.

Melankolis juga seorang pencinta keindahan. Maka dari itu, mereka akrab dengan seni dan otak kanan mereka lebih mendominasi dari otak kiri mereka. Namun bukan berarti para seniman pasti memiliki karakter Melankolis dan para ilmuwan tidak berkarakter Melankolis.

Salah satu seni yang kebanyakan Melankolis geluti adalah sastra atau dunia tulisan. Sangat mudah untuk mengetahui karya para Melankolis. Karena tulisan mereka begitu menyentuh dan terkesan pesimis. Itu karena isi tulisan mereka lebih menekankan pada perasaan. Para Melankolis mampu mendeskripsikan ide mereka dengan sangat baik melalui tulisan karena mereka memiliki kepekaan yang tinggi dan erat hubungannya dengan perasaan. Mereka dapat mendeskripsikan dengan baik sebuah perasaan hingga si pembaca dapat terhanyut dalam tulisannya.

Namun dengan kepekaanya, Melankolis dapat menjadi pribadi yang berbahaya. Untuk tingkat rendah, mereka dapat dikategorikan sebagai orang yang tidak suka disebut salah. Itu karena mereka selalu hati-hati dalam berencana dan bertindak. Jadi, jika mereka divonis bersalah, mereka sangat tidak suka. Dan untuk kategori yang besar, mereka adalah pendendam sejati. Sifat mereka yang peka ini mendorong kuatnya fikiran jangka panjang mereka, sehingga jika ada hal yang tak menyenangkan menusuk perasaanya secara berkelanjutan, mereka akan sangat marah dan terus menimbun perasaan marah ini hingga menjadi dendam. Untuk menghapus perasaan dendam ini, mereka butuh waktu yang sangat lama hingga bertahun-tahun.

Kembali pada julukan “cemen”, julukan ini diberikan mungkin karena para Melankolis cenderung pesimis dan sering merasa tertekan. Dua sifat tersebut, pesimis dan tertekan, memang fakta dari karakter ini dan juga menjadi sisi kekurangan karakter “Sempurna” ini. Namun ada alasan mereka tetap bergelut dalam sifat ini, yaitu mereka butuh kekuatan. Walaupun mereka “sempurna”, mereka tak berpendapat bahwa diri mereka bisa menaklukkan apa saja. Mereka butuh motivator dan sandaran yang mampu mendongkrak kekuatan mereka. Dan berbicara tentang kekuatan besar, tentu ini mengacu kepada Yang Maha Tinggi. Benar, Tuhanlah tempat ketergantungan mereka. Dengan sugesti mereka yang selalu menginginkan ekuatan besar sebagai penopang, ini membuat kebanyakan Melankolis dekat dengan Tuhan (religius).

Dalam muamalah, Melankolis cenderung dekat dan nyaman dengan para Plegmatis. Ini dikarenakan sifat kedua karakter ini tak jauh berbeda. Plegmatis yang memiliki julukan “Juru Damai” ini memang senang berada di belakang layar, dengan kata lain mereka orang yang kalem bahkan cenderung pendiam. Selain itu sifat mereka yang optimis dan “Speak Up” mampu mengubur sifat pesimis dari para Melankolis. Maka tak heran bila para Melankolis lebih menunjuk para Plegmatis untuk menjadi orang terdekatnya, baik itu sebagai sahabat ataupun teman hatinya.

Walaupun mereka merasa nyaman berada dekat para Plegmatis, ini bukan berarti mereka menjauh dari Koleris dan Sanguinis. Dua watak ini juga mempengaruhi hidup mereka dengan penuh warna. Melankolis tetap butuh Sanguinis dan Koleris dalam kehidupan mereka. Sanguinis sebagai penyeimbang, antara pendiam (Melankolis) dan cerewet (Sanguinis). Sedangkan Melankolis butuh Koleris dalam persaingan, antara “Si sempurna” dan “Si ambisius”.

Melankolis memang tak pilih-pilih dalam berteman, namun Melankolis sangat selektif dalam sharing. Dan tak diragukan, jika Melankolis akan cepat merasa nyaman dengan Plegmatis dan tak segan untuk “membuka diri” dengan mereka.

 

Melankolis adalah sebuah sifat atau karakteristik untuk orang² yang bertemperamen gampang merasa sedih atau depresi. Bisa juga untuk menyebut sebuah keadaan pikiran atau mood yg sedih. Intinya berhubungan dengan kesedihan. Lagu melankolis adalah lagu sedih, situasi melankolis adalah situasi yg bikin sedih dst. Orang yg melankolis biasanya introvert dan suka merenung sendiri. Biasanya juga kreatif dalam menciptakan lagu, musik atau puisi yg bernada sedih atau bersifat meratapi nasib. Apakah ini faktor bawaan atau lingkungan, saya pikir bisa keduanya. Untuk orang² yg memiliki sejarah keluarga yg pernah terkena depresi akut, bisa jadi faktor turunan. Untuk orang² yg sering bergaul dengan orang² melankolis, sedikit banyak pasti juga akan terpengaruh. Di kalangan remaja sering juga disebut anak² ’emo’. Contoh grup musik modern yg beraliran melankolis atau emo adalah Simple Plan. Hal tsb bisa terlihat dari gaya bermusik dan liriknya. Versi indonesianya antara lain D’Massive

Tiap saat kita berhadapan dengan bermacam-macam situasi. Terutama ketika berhubungan dengan orang lain.

Sebagai pemimpin, mengertikah kita bagaimana cara `membakar’ motivasi para pegawai kita? Sebagai ibu, kita sering bingung nggak habis pikir plus pusing oleh watak keras kepala anak-anak kita. Tak jarang pula, sebagai suami kita terus-terusan bertengkar dengan istri yang padahal juga kita sayangi dan cintai. Adakah ‘zat kimia’ tertentu atau pola tertentu yang mempengaruhi sifat, sikap, serta reaksi kita, dan itu terasa dalam menghadapi berbagai situasi…? Sehingga, kita bisa lebih berdamai dan mengerti mengapa semua reaksi itu terjadi. Bukankah akan lebih nikmat hidup ini kalau kita satu sama lain saling memahami?

Florence Litteur, penulis buku terlaris Personality Plus menguraikan, ada empat pola watak dasar manusia. Kalau saja semua sudah kita pahami, kita akan sangat terbantu sekali dalam berhubungan dengan orang lain. Kita akan jadi mengerti mengapa suami kita tiba-tiba marah sekali ketika meja kerjanya yang berantakan kita atur rapi. Kita juga akan mudah memahami mengapa pegawai kita gampang sekali berjanji… Dan hebatnya, dengan mudah pula ia melupakannya. “Oh ya, saya lupa,” katanya sambil tertawa santai. Kita juga akan mudah mengerti mengapa istri kita tidak mau dengar sedikit pun mendengar pendapat kita, tak mau kalah, cenderung mempertahankan diri, selalu merasa benar dengan pendapatnya, dan makin sengit bertengkar kalau kita mau coba-coba untuk mengalahkannya.

Menurut Florence, golongan watak pertama adalah sanguinis, “yang populer”. Mereka ini cenderung ingin populer, ingin disenangi oleh orang lain. Hidupnya penuh dengan bunga warna-warni. Mereka senang sekali bicara tanpa bisa dihentikan. Gejolak emosinya bergelombang dan transparan. Pada suatu saat ia berteriak kegirangan, dan beberapa saat kemudian ia bisa jadi menangis tersedu-sedu.

Namun, orang-orang sanguinis ini sedikit agak pelupa, sulit berkonsentrasi, cenderung berpikir ‘pendek’, dan hidupnya serba tak beraturan. Jika suatu kali Anda lihat meja kerja pegawai Anda cenderung berantakan, agaknya bisa jadi ia sanguinis. Kemungkinan besar ia pun kurang mampu berdisiplin dengan waktu, sering lupa pada janji, apalagi bikin planning/rencana. Namun, kalau disuruh melakukan sesuatu, ia akan dengan cepat mengiyakannya dan terlihat sepertinya betul-betul hal itu akan ia lakukan. Dengan semangat sekali ia ingin buktikan bahwa ia bisa dan akan segera melakukannya. Tapi percayalah, beberapa hari kemudian ia tak lakukan apa pun juga.

Lain lagi dengan tipe kedua, golongan watak melankolis, “yang sempurna”. Agak berseberangan dengan si sanguinis. Cenderung serba teratur, rapi, terjadwal, dan tersusun sesuai pola. Umumnya mereka ini suka dengan fakta-fakta, data-data, angka-angka, dan sering sekali memikirkan segalanya secara mendalam. Dalam sebuah pertemuan, orang sanguinis selalu saja mendominasi pembicaraan. Namun, orang melankolis cenderung menganalisis, memikirkan, dan mempertimbangkan. Lalu, kalau bicara pastilah apa yang ia katakan betul-betul merupakan hasil yang ia pikirkan secara mendalam sekali.

Orang melankolis selalu ingin serba sempurna. Segala sesuatu ingin teratur. Karena itu jangan heran jika balita Anda yang ‘melankolis’ tidak akan bisa tidur hanya gara-gara selimut yang membentangi tubuhnya belum tertata rapi. Dan, jangan pula coba-coba mengubah isi lemari yang telah disusun istri ‘melankolis’ Anda. Sebab, betul-betul ia tata apik sekali, sehingga warnanya, jenisnya, dan klasifikasi pemakaiannya sudah ia perhitungkan dengan rapi. Kalau perlu ia tuliskan satu per satu tata letak setiap jenis pakaian tersebut. Ia akan dongkol sekali kalau susunan itu tiba-tiba jadi lain.

Ketiga, adalah manusia koleris, “yang kuat”. Mereka ini suka sekali mengatur orang, suka tunjuk-tunjuk atau perintah-perintah orang. Ia tak ingin ada penonton dalam aktivitasnya. Bahkan, tamu pun bisa saja ia ‘suruh’ melalukan sesuatu untuknya. Akibat sifatnya yang ‘bossy’ itu membuat orang-orang koleris tidak punya banyak teman. Orang-orang berusaha menghindar, menjauh agar tak jadi ‘korban’ karakternya yang suka ‘ngatur’ dan tak mau kalah itu.

Orang koleris senang dengan tantangan, suka petualangan. Mereka punya rasa, “Hanya saya yang bisa menyelesaikan segalanya; tanpa saya berantakan semua.” Karena itu mereka sangat goal oriented, tegas, kuat, cepat, dan tangkas mengerjakan sesuatu. Baginya tak ada istilah tidak mungkin. Seorang wanita koleris, mau dan berani naik tebing, memanjat pohon, bertarung ataupun memimpin peperangan. Kalau ia sudah kobarkan semangat “Ya pasti jadi…!” maka hampir dapat dipastikan apa yang akan ia lakukan akan tercapai seperti yang ia katakan. Sebab ia tak mudah menyerah, tak mudah pula mengalah.

Hal ini berbeda sekali dengan jenis keempat, yaitu sang flegmatis atau “cinta damai”. Kelompok ini tidak suka terjadi konflik, karena itu disuruh apa saja ia mau lakukan, sekalipun ia sendiri tidak suka. Baginya kedamaian adalah segala-galanya. Jika timbul masalah atau pertengkaran, ia akan berusaha mencari solusi yang damai tanpa timbul pertengkaran. Ia mau merugi sedikit atau rela sakit, asalkan masalahnya tidak terus berkepanjangan.

Kaum flegmatis kurang bersemangat, kurang teratur, dan serba dingin. Cenderung diam, kalem, dan kalau memecahkan masalah umumnya sangat menyenangkan. Dengan sabar ia mau jadi pendengar yang baik, tapi kalau disuruh untuk mengambil keputusan ia akan terus menunda-nunda. Kalau anda lihat tiba-tiba ada sekelompok orang berkerumun mengelilingi satu orang yang asyik bicara terus, maka pastilah para pendengar yang berkerumun itu orang-orang flegmatis. Sedang yang bicara tentu saja sang sanguinis.

Kadang sedikit serba salah berurusan dengan para flegmatis ini. Ibarat keledai, “kalau didorong ngambek, tapi kalau dibiarin nggak jalan”. Jadi kalau Anda punya staf atau pegawai flegmatis, Anda harus rajin memotivasi sampai ia termotivasi sendiri. Mencoba Mengerti Orang Lain
Nah, sekarang Anda masuk golongan mana? Coba amati istri, suami atau anak-anak Anda. Jangan-jangan Anda sekarang mulai mengerti mengapa suami, istri, anak, atau rekan Anda bertingkah laku “seperti itu” selama ini. Dan, Anda pun akan tertawa sendiri mengingat-ingat berbagai perilaku dan kejadian selama ini.

Ya, tapi apakah persis begitu? Tentu saja tidak. Florence Litteur, berdasarkan penelitiannya bertahun-tahun telah melihat bahwa ternyata keempat watak itu pada dasarnya juga dimiliki setiap orang. Yang beda hanyalah ‘kadarnya’. Oleh sebab itu muncullah beberapa kombinasi watak manusia.

Ada orang yang tergolong koleris-sanguinis. Artinya kedua watak itu dominan sekali dalam mempengaruhi cara kerja dan pola hubungannya dengan orang lain. Di sekitar kita banyak sekali orang-orang tipe koleris-sanguinis ini. Ia suka mengatur-atur orang, tapi juga senang bicara (dan mudah juga jadi pelupa).

Ada pula golongan koleris-melankolis. Mungkin Anda akan kurang suka bergaul dengan dia. Bicaranya dingin, kalem, baku, suka mengatur, tak mau kalah dan terasa kadang menyakitkan (walaupun sebetulnya ia tidak bermaksud begitu). Setiap jawaban Anda selalu ia kejar sampai mendalam. Sehingga kadang serasa diintrogasi, sebab memang ia ingin sempurna, tahu secara lengkap dan agak dingin. Menghadapi orang koleris-melankolis, Anda harus pahami saja sifatnya yang memang ‘begitu’ dan tingkatkan kesabaran Anda. Yang penting sekarang Anda tahu, bahwa ia sebetulnya juga baik, namun tampak di permukaan kadang kurang simpatik, itu saja.

Lain lagi dengan kaum flegmatis-melankolis. Pembawaannya diam, tenang, tapi ingat… semua yang Anda katakan akan ia pikirkan, ia analisis. Lalu, saat mengambil keputusan pastilah keputusannya berdasarkan perenungan yang mendalam dan ia pikirkan matang-matang.

Banyak lagi tentunya kombinasi yang ada pada tiap manusia. Akan tetapi yang penting adalah bagaimana memanfaatkannya dalam berbagai aktivitas hidup kita. Jika suami istri saling mengerti sifat dan watak ini, mereka akan cenderung berusaha ‘memaafkan’ pasangannya. Lalu, mereka akan berusaha untuk menyikapinya perbedaan watak itu secara bijaksana.

Begitu pula saat menerima calon pegawai. Untuk bidang-bidang yang membutuhkan tingkat ketelitian dan keteraturan yang tinggi, jauh lebih baik bila Anda tempatkan orang-orang yang melankolis sempurna. Sedang di bagian promosi, iklan, resepsionis, MC, humas, wiraniaga, tentu jauh lebih tepat anda tempatkan orang-orang sanguinis. Lalu jangan posisikan orang-orang flegmatis di bagian penagihan ataupun penjualan. Hasilnya pasti akan amat mengecewakan.

Begitulah, manusia memang amat beragam. Muncul sedikit tanda tanya, di antara semua watak itu, mana yang paling baik? Jawabannya, menurut Florence, tak ada yang paling baik. Semuanya baik. Tanpa orang sanguinis, dunia ini akan terasa sepi. Tanpa orang melankolis, mungkin tak ada kemajuan di bidang riset, keilmuan, dan budaya. Tanpa kaum koleris, dunia ini akan berantakan tanpa arah dan tujuan. Tanpa sang flegmatis, tiada orang bijak yang mampu mendamaikan dunia.

Yang penting bukan mana yang terbaik. Sebab kita semua bisa mengasah keterampilan kita berhubungan dengan orang lain (interpersonal skill). Seorang yang ahli dalam berurusan dengan orang lain, ia akan mudah beradaptasi dengan berbagai watak itu. Ia tahu bagaimana menghadapi sifat pelupa dan watak acaknya kaum sanguinis, misalnya dengan memintanya untuk selalu buat rencana dan memintanya melakukan segera. Ia jago memanas-manasi (menantang) potensi orang koleris mencapai goal-nya, atau `membakar’ sang flegmatis agar segera bertindak saat itu juga. “Inilah seninya dalam berinteraksi dengan orang lain,” kata Florence. Tentu saja awalnya adalah, “Anda dulu yang harus berubah.” Belajarlah jadi pengamat tingkah laku manusia…(lalu tertawalah)![ni]

MELANKOLIS:
KEKUATAN:
* Analitis, mendalam, dan penuh pikiran
* Serius dan bertujuan, serta berorientasi jadwal
* Artistik, musikal dan kreatif (filsafat & puitis)
* Sensitif
* Mau mengorbankan diri dan idealis
* Standar tinggi dan perfeksionis
* Senang perincian/memerinci, tekun, serba tertib dan teratur (rapi)
* Hemat
* Melihat masalah dan mencari solusi pemecahan kreatif (sering terlalu kreatif)
* Kalau sudah mulai, dituntaskan.
* Berteman dengan hati-hati.
* Puas di belakang layar, menghindari perhatian.
* Mau mendengar keluhan, setia dan mengabdi
* Sangat memperhatikan orang lain

KELEMAHAN:
* Cenderung melihat masalah dari sisi negatif (murung dan tertekan)
* Mengingat yang negatif & pendendam
* Mudah merasa bersalah dan memiliki citra diri rendah
* Lebih menekankan pada cara daripada tercapainya tujuan
* Tertekan pada situasi yg tidak sempurna dan berubah-ubah
* Melewatkan banyak waktu untuk menganalisa dan merencanakan (if..if..if..)
* Standar yang terlalu tinggi sehingga sulit disenangkan
* Hidup berdasarkan definisi
* Sulit bersosialisasi
* Tukang kritik, tetapi sensitif terhadap kritik/ yg menentang dirinya
* Sulit mengungkapkan perasaan (cenderung menahan kasih sayang)
* Rasa curiga yg besar (skeptis terhadap pujian)
* Memerlukan persetujuan

Meninggikan Badan dengan Latihan

1. Vertical Hanging

Ini adalah gerakan latihan peregangan sederhana tetapi sangat efektif yang dapat anda lakukan di rumah Anda. Yang perlu Anda miliki adalah sebuah “bar” yang solid dan yang cukup kuat untuk menahan berat badan anda, berada setidaknya 2 meter di atas tanah sehingga jarak antara kaki Anda dan lantai paling tidak 10-15 cm.

Tahan lengan dengan lebar seukuran bahu dan mulai menggantung. Tahan selama anda bisa, dan ketika Anda mulai lelah, perlahan berayun bolak-balik dan mencoba untuk menyentuh tanah dengan kaki Anda. Ini akan melenturkan dan memanjangkan tulang punggung anda, dan akan menambahkan beberapa inci untuk tinggi badan anda. Pastikan bahwa anda melenturkan punggung saat peregangan, dan bukan hanya memutar pergelangan tangan Anda. Lakukan latihan 3 kali seminggu untuk hasil yang optimal.

Vertical Hanging

 


 

2. Cobra Stretch

Ini pada dasarnya adalah latihan Yoga dimaksudkan untuk meregangkan tulang belakang Anda dan membuatnya lentur dan fleksibel, sehingga tulang rawan antara tulang belakang anda tumbuh dan meningkatkan tinggi anda.

Berbaringlah di lantai menghadap ke bawah dengan telapak tangan di lantai bawah bahu Anda. Mulailah dengan melengkungkan tulang belakang anda keatas diikuti dengan dagu Anda. Lengkungkan sejauh mungkin. Lakukan 3-4 sesi, dengan setiap sesi berlangsung selama 5-30 detik.

Cobra Stretch

3. Pilates Roll Over

Ini adalah latihan yang sangat baik untuk meregangkan tulang belakang dan memperpanjang tubuh bagian atas anda. Selain untuk tulang punggung Anda, gerakan olahraga ini juga meregangkan dan memperpanjang tulang belakang di daerah leher anda.

Berbaring telentang dengan tangan disisi tubuh anda, telapak tangan mengarah ke bawah. Dengan kaki anda bersama-sama, perpanjang semuanya langsung ke arah langit-langit dan segera lengkungkan ke arah kepala anda sehingga kaki anda menyentuh lantai. Mungkin anda tidak bisa menyentuh lantai pada awalnya, tetapi semakin sering anda latihan dan mencoba maka anda akan bisa.

Semakin sering latihan peregangan ini anda lakukan, maka tulang belakang anda akan bertambah panjang.

Pilates Roll Over


4. Forward Spine Stretch

Duduk tegak di atas matras. Kaki Anda diperluas kira-kira selebar bahu, dan engkel kaki ditekuk.

Coba capai ujung kepala anda, tetapi biarkan bahu tetap rileks. Tarik napas dan perpanjang lengan ke arah depan Anda dan perlahan-lahan membungkuk ke depan dan mencoba untuk menyentuh ujung jari kaki anda. Jika anda bisa menyentuh ujung kaki anda, regangkan bahkan lebih ke depan sehingga tulang belakang anda di regangkan semaksimal mungkin.

Forward Spine Stretch

Lakukan 3-4 sesi dan tahan setiap sesi selama 10-15 detik.


5. Ankle Weights

Latihan ini dimaksudkan untuk meningkatkan panjang tubuh bagian bawah, dengan meregangkan “cartilate/tulang rawan” diantara lutut Anda. Peregangan secara rutin di daerah tersebut akan memanjangkan dan meningkatkan massa tulang rawan tersebut, yang pada akhirnya akan meningkatkan panjang tubuh bagian bawah anda

Duduk di kursi yang sedikit tinggi dan gunakan pemberat kaki untuk menambah bobot di daerah pergelangan kaki Anda. Mulailah dengan bobot kecil pada awalnya dan secara bertahap meningkat seiring anda semakin sering melakukan latihan ini. Biarkan kaki anda regang ke arah bawah seiring dengan beban yang di hasilkan oleh pemberat kaki tersebut.

Setelah selesai, lepaskan bobot tersebut dan rilekskan kaki anda dengan menendang kaki ke arah bawah dengan lembut 5-10 kali, dan kemudian tendang lebih keras dari sebelumnya 5-10 kali. Latihan dan gerakan ini akan melenturkan “cartilate/tulang rawan” di daerah lutut anda untuk memungkinkan tubuh bagian bawah anda bertambah panjang.

Lakukan latihan 3 kali seminggu untuk hasil yang optimal.

 

Ankle Weights

Demikian beberapa tips olahraga dan latihan terbaik yang bisa anda coba untuk meninggikan badan anda. Pastikan lakukan secara teratur dan rutin dan imbangi juga dengan nutrisi makanan yang bagus dan istirahat yang teratur. Semoga tipsnya bermanfaat.

Courtesy : cara meninggikan badan cepat alami

Tips Cara Meninggikan Badan Secara Cepat dan Alami

Apa yang membuat seseorang tumbuh tinggi?

Postur tubuh dan tinggi badan seseorang dapat dipengaruhi oleh faktor genetik orang tua, ayah dan ibu. Kalau orang tua anda tinggi, maka cenderung anak yang dilahirkan juga memiliki ukuran tinggi yang sama. Menurut survey, gen ibu lah yang lebih dominan menentukan tinggi badan keturunannya. Tentunya tak hanya faktor genetik, faktor gizi selama masa pertumbuhan juga sangat berpengaruh. Jika kita mendapatkan nutrisi seimbang seperti: zat kalsium, magnesium sejak dini maka massa dari tulang kita akan maksimal dan tinggi badan kita biasanya lebih ideal.

Bagaimana cara meninggikan badan secara alami?

Umumnya pada usia 17-20 tahun, kita semua masih dalam tahap pertumbuhan puncak, sehingga biasanya tubuh kita bisa tumbuh lebih tinggi asal dengan makanan dan olahraga yang teratur. Tapi bagaimana kalau usia kita sudah diatas 17 atau 20 tahun, apakah kita mungkin untuk bertambah tinggi? Jawaban singkatnya adalah ya. Teknik meninggikan badan pada rentang usia diatas 21 tahun adalah dengan menstimulasi ruang pertumbuhan cakram pada daerah tulang rawan yang berada di tulang belakan/punggung(33 ruas tulang). Struktur tulang rawan tersebut adalah lunak dan elastis, jadi dengan latihan dan teknik tertentu kita bisa menstimulasi ruas tulang tersebut lebih panjang sehingga berdampak pada penambahan tinggi badan secara alami tanpa harus menggunakan obat-obatan. Ada juga daerah tulang rawan lain di lutut kita yang bisa kita stimulasi dengan gerakan seperti menendang agar juga bisa menambah tinggi tubuh bagian bawah kita.


 

tulang rawan belakang
tulang rawan

Olahraga, latihan, dan gerakan untuk meninggikan badan dengan cepat:

Jenis olahraga yang bisa kita gunakan disini adalah bertipe peregangan/stretching yang bisa menstimulasi penebalan pada daerah tulang rawan kita: beberapa olahraga dan latihan fisik yang bisa dengan mudah kita lakukan di rumah dengan bantuan alat olahraga sederhana, seperti matras:

1. Vertical Hanging

2. Cobra Stretch

3. Pilates

4. Forward Spine Stretch

5. Ankle Weights

Lihat penjelasan latihannya di artikel sebelumnya:

 

latihan di matras

Tips:

Untuk menstimulasi hormon HGH/pertumbuhan manusia, kita juga bisa melakukan aktivitas seperti sprint dengan bersepeda sambil tetap meminum air untuk mencegah dehidrasi yang bisa menghalang pengeluaran dari HGH tersebut.

Makanan dan vitamin yang untuk menambah tinggi badan:

Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal dari usaha latihan peninggian badan kita, maka harus mendukungnya dengan makanan yang bernutrisi dan sehat yang tentunya bisa menunjang pertumbuhan dan kesehatan tulang. Pada teknik cara meninggikan badan di artikel ini kita harus mengkombinasikan antara latihan, istirahat, dan pola makan yang teratur. Hendaknya kita harus rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium, magnesium, agar tulang kita bisa tetap sehat. Latihan fisik tanpa diimbangi nutrisi dan pola makanan bergizi maka tidak akan menghasilkan tinggi badan yang kita impikan. Karena semua kebutuhan tubuh kita memang hanya berasal dari makanan yang kita makan. Lihat aja tuh bule, pada tinggi-tinggi badannya. Soalnya dari kecil mereka sudah sering memakan keju, susu yang banyak mengandung kalsium.

makanan sehat dan tak sehat

Selalu awali pagi hari kita dengan sarapan yang teratur, jangan pernah absen sarapan pagi. Zat makanan yang kita konsumsi haruslah seimbang juga, tidak melulu kalsium. Pastikan kita cukup mengkonsumsi karbohidrat, protein, mineral, vitamin C,D, lemak , dan tentunya kalsium. Kurangi makanan yang mengandung lemak terlalu banyak, junkfood, dan minuman bersoda,kafein,alkohol karena akan menghambat hormon pertumbuhan manusia(HGH) dan memperlambat penyerapan kalsium yang tentunya menghalangi pertumbuhan tulang. Anda juga bisa minum susu seperti hiLo, anlene,hi-cal,dll sebagai sumber kalsium bagi tubuh anda.

Berapa banyak kalsium yang harus kita konsumsi?

USIA (tahun) Kalsium (mg * / hari)

1 – 3 500 mg

4 – 8 mg 800

9-18 1300 mg

19 – 50 1000 mg

51 + 1200 mg

* Mg = miligram

Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH)?

hgh

HGH Anda adalah adalah zat yang diproduksi oleh kelenjar di otak yang disebut kelenjar pituitari. Kelenjar ini sering disebut pituitary gland/kelenjar utama, karena menguasai banyak kelenjar lain dalam tubuh. Kelenjar ini adalah tentang ukuran kacang polong dan terletak di atas langit-langit mulut, di bawah otak. hormon pertumbuhan manusia adalah protein dan terbuat dari 191 blok bangunan yang disebut asam amino.

Kelenjar pituitari ini menghasilkan hormon pertumbuhan manusia sepanjang hidup kita yang berfungsi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan di seluruh tubuh kita.

Pola tidur dan Istirahat

95% dari pertumbuhan manusia terjadi selama tidur, karena pertumbuhan terbesar dan lonjakan hormon pertumbuhan manusia di hari normal cenderung terjadi sekitar satu jam setelah malam waktu tidur, hal ini juga mengapa para atlet profesional selau tidur teratur untuk selalu menjaga ketajaman dan kebugaran baik fisik maupun mentalnya.

tidur

Jika kualitas tidur tidak memadai maka akan ada pengurangan volume hormon pertumbuhan manusia yang dihasilkan tubuh kita, yang berdampak negatif pada kesehatan dan kebugaran. Kualitas tidur yang baik dan optimal untuk menghasilkan HGH/hormon pertumbuhan manusia bisa dilakukan dengan tidur pada ruangan yang gelap dan diet seimbang yang dengan konsumsi makanan yang mengandung protein yang cukup. Tentu saja, tidur juga diperlukan untuk kepentingan menjaga kesehatan jasmani kita secara umum, dan bagi kebanyakan kita ini berarti tidur malam sekitar 8 jam.

Menjaga Postur Tubuh

Untuk menjaga bentuk tulang belakang kita, hendaknya kita tetap menjaga postur tubuh kita setiap saat agar tidak terlihat bungkuk. Ketika duduk di depan komputer, menulis dimeja, ataupun berjalan. Sebisa mungkin pastikan jaga postur kita dalam posisi tegak agar tidak mempengaruhi bentuk dari tulang belakang kita.

postur tulang belakang

Rahasia meninggikan badan dengan cepat dan alami:

Cobalah serutin mungkin untuk membuat komitmen pada diri anda untuk mengganti gaya hidup yang lama dengan melakukan latihan, istirahat, pola makan seperti beberapa tips yang sudah saya bagikan diatas. Memang semuanya butuh disiplin dan kemauan yang kuat agar anda bisa tumbuh tinggi. Tetap ikuti pola hidup baru yang anda susun dengan gaya hidup sehat agar hasil yang anda lihat bisa maksimal. Jangan berlebihan dan memaksakan secara berlebihan pada diri anda untuk mencapai puluhan cm pada waktu singkat, karena semua memang butuh proses. Kalau saya sendiri dulu hanya mengukur pertambahan tinggi badan saya pada bulan ke-dua setelah saya rutin melakukan latihan, tentunya agar lebih penasaran dengan hasil yang saya capai.hehe.. Dan tinggi badan saya juga lumayan, hasilnya juga permanen, tanpa operasi atau pakai pil mujarab. 🙂

Yakinlah bahwa selama kita tekun melakukan latihannya, tinggi badan kita akan bertambah secara alami mungkin saja terjadi tanpa anda sadari.

semoga berhasil

Jangan percaya dengan iklan penjual mimpi yang menawarkan obat-obatan peninggi badan dengan hasil yang tidak masuk akal dalam tempo waktu mingguan. Fokuskan pada latihan anda, tetap usaha dan iringi dengan doa. Semoga anda bisa mencapai tinggi badan ideal yang selama ini anda impikan.

Silakan berdiskusi dan melakukan tanya jawab dikolom komentar facebok dibawah agar mudah membalasnya dan bisa dibaca semua pembaca diseluruh Indonesia.

Courtesy : cara meninggikan badan cepat alami

Perbedaan UU No. 17 Tahun 2012 dengan UU No. 25 Tahun 1992

Kalau di Undang-Undang (UU) Koperasi nomor 17 tahun 2012 yang baru saja disahkan merupakan pemberian amanat adanya Lembaga Penjamin Simpanan (LPS) koperasi.

“Keberadaan LPS Koperasi itu bertujuan untuk memberi proteksi atau perlindungan bagi nasabah koperasi,” jelas Menkop Syarief Hasan kepada wartawan, menjelang tampil sebagai pembicara pada kuliah umum Program Doktor Ilmu Ekonomi Fakultas Ekonomi Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo, Jawa Tengah, Senin (12/11/2012).

Dengan adanya perlindungan bagi nasabah, kata Menkop, sekarang ini koperasi simpan pinjam hanya berlaku dari anggota dan untuk anggota. Sehingga tidak boleh digunakan nasabah di luar anggota koperasi

Pengembangan dan pemberdayaan koperasi nasional dalam kebijakan pemerintah selayaknya mencerminkan nilai dan prinsip perkoperasian sebagai wadah usaha bersama untuk memenuhi aspirasi dan kebutuhan ekonomi anggotanya.

Dengan dasar itulah. Menteri Koperasi dan UKM Sjarifuddin Hasan mendorong percepatan realisasi atau revisi Undang-undang Koperasi Nomor 25 Tahun 1992. Pada medio Oktober 2012. Dewan Perwakilan Rakyat melalui Sidang Paripurna menyetujui Rancangan Undang-undang Perkoperasian Terbaru.

Undang-undang Koperasi Nomor 25 Tahun 1992 perlu diganti, karena sudah tidak selaras dengan kebutuhan hukum dan perkembangan perkoperasian di Indonesia. Inilah landasan utama Kementerian Koperasi dan UKM untuk melahirkan Undang-undang Perkoperasian terbaru.

Sebagai follow-up dari kelahiran undang-undang nomor 17 tahun 2012, strategi berikut yang akan dilaksanakan instansi pemberdaya gerakan koperasi adalah melakukan sosialiasi atas Undang-undang Perkoperasian terbaru tersebut.

Ada enam substansi penting yang harus disosialisasikan kepada masyarakat dan gerakan koperasi yang dirumuskan bersama antara Kementerian Koperasi dan UKM, Kementerian Hukum Dan Ham serta Dewan Perwakilan Rakyat.

Pertama, nilai-nilai luhur bangsa Indonesia yang tertuang di dalam Undang-Undang Dasar Negara Republik Indonesia tahun 1945, menjadi dasar penyelarasan bagi rumusan nilai-nilai dan prinsip-prinsip koperasi, sesuai dengan hasil kongres International Cooperative Alliance (ICA).

Kedua, untuk mempertegas legalitas koperasi sebagai badan hukum, maka pendirian koperasi ha-rus melalui akta otentik. Pemberian status dan pengesahan perubahan anggaran dasar merupakan wewenang dan tanggungjawab Menteri.

Ketiga, dalam hal permodalan dan selisih hasil usaha, telah disepakati rumusan modal awal Koperasi, serta penyisihan dan pembagian cadangan modal. Modal Koperasi terdiri dari setoran pokok dan sertifikat modal koperasi sebagai modal awal.

Selisih hasil usaha, yang meliputi surplus hasil usaha dan defisit hasil usaha, pengaturannya dipertegas dengan kewajiban penyisihan kecadangan modal, serta pembagian kepada yang berhak.

Keempat, ketentuan mengenai Koperasi Simpan Pinjam (KSP) mencakup pengelolaan maupun penjaminannya. KSP ke depan hanya dapat menghimpun simpanan dan menyalurkan pinjaman kepada anggota.

Koperasi Simpan Pinjam harus berorientasi pada pelayanan pada anggota, sehingga tidak lagi dapat disalahgunakan pemodal yang berbisnis dengan badan hukum koperasi. Unit simpan pinjam koperasi dalam waktu 3 (tiga) tahun wajib berubah menjadi KSP yang merupakan badan hukum koperasi tersendiri.

Selain itu, untuk menjamin simpanan anggota KSP diwajibkan menjaminkan simpanan anggota. Dalam kaitan ini pemerintah diamanatkan membentuk Lembaga Penjamin Simpanan Anggota Koperasi Simpan Pinjam (LPS – KSP) melalui Peraturan Pemerintah (PP).

Hal ini dimaksudkan sebagai bentuk keberpihakan pemerintah yang sangat fundamental dalam pemberdayaan koperasi, sehingga koperasi dapat meningkatkan kepercayaan anggota untuk menyimpan dananya di koperasi.

Pemerintah juga memberi peluang berkembangnya koperasi dengan pola syariah yang akan diatur dalam Peraturan Pemerintah.

Kelima, pengawasan dan pemeriksaan terhadap koperasi akan lebih diintensifkan. Dalam kaitan ini pemerintah juga diamanatkan untuk membentuk Lembaga Pengawas Koperasi Simpan Pinjam (LP-KSP) yang bertanggung jawab kepada Menteri melalui peraturan pemerintah.

Hal tersebut dilakukan pemerintah, merupakan upaya nyata agar KSP benar-benar menjadi Koperasi yang sehat, kuat, mandiri, dan tangguh, dan sebagai entitas bisnis yang dapat dipercaya dan sejajar dengan entitas bisnis lainnya yang telah maju dan berkembang dengan pesat dan profesional.

Keenam, dalam rangka pemberdayaan koperasi, gerakan koperasi didorong membentuk suatu lembaga yang mandiri dengan menghimpun iuran dari anggota serta membentuk dana pembangunan, sehingga pada suatu saat nanti. Dewan Koperasi Indonesia (DEKOPIN) akan dapat sejajar dengan organisasi Koperasi di negara-negara lain, yang mandiri dapat membantu Koperasi dan anggotanya.

“Agar masyarakat dan gerakan koperasi nasional segera memahami dan mengerti terhadap hasil reyisi Undang-undang Nomor 25 Tahun 1992 menjadi Undang-undang Perkoperasian terbarunomor 17 tahun 2012, maka program ke depan adalah melaksanakan sosialiasi,” ujar Menteri Koperasi dan UKM Syarief Hasan.

Sosialisasi menjadi prioritas untuk menyebarluaskan informasi tersebut, karena melibatkan seluruh aparat instansi tersebut di seluruh provinsi Indonesia. Selain itu melalui media informasi internal yang dimilki Kementerian Koperasi dan UKM.

Menurut orang nomor satu di instansi pemberdaya pelaku usaha sektor riil tersebut, lahimya undang-undang itu merupakan bentuk kepedulian pemerintah terhadap peningkatan kapasitas bagi pegiat koperasi di seluruh nusantara.

Peningkatan kapasitas tersebut melalui perubahan atau revisi undang-undang lama yang mengacu pada landasan dan asas tujuan Undang-undang Dasar Negara Tahun 1945, yakni meningkatkan kesejahteraan anggota secara khusus dan masyarakat pada umumnya.

Perkoperasian, katanya, seyogyanya dapat mengantisipasi segala dinamika dan perkembangan yang terjadi dalam penyelenggaraan pemberdayaan koperasi sebagai salah satu instrumen perekonomian nasional.

Undang-undang tentang perkoperasian terbaru harus direvisi tatkala dewasa ini dihadapkan pada perkembangan tata ekonomi nasional dan global yang semakin dinamis dan penuh tantangan.

Hal itu bisa dilihat dalam ketentuan yang mengatur nilai dan prinsip koperasi, pemberian status badan hukum, permodalan, kepengurusan, kegiatan usaha simpan pinjam selain peranan pemerintah.

“Oleh karena itu, untuk mengatasi berbagai faktor penghambat kemajuan koperasi, perlu pembaharuan hukum melalui penetapan landasan hukum sesuai tuntutan pembangunan koperasi serta selaras dengan perkembangan tata ekonomi nasional dan global.

“Keberadaan Undang-Undang tentang Perkoperasian diharapkan mampu mengatasi masalah-masalah yang dihadapi koperasi pada masa mendatang. Setelah berlakunya Undang-Undang ini diperlukan peraturan perundang-undangan dan kebijakan dari Pemerintah dan Pemerintah Daerah.” [AS-SP]

Undang-Undang   UU   Perkoperasian   telah  lama  menjadi  pembahasan  di  Dewan

Perwakilan  Rakyat  (DPR).  Pada  tanggal  18  Oktober lalu telah disahkan dalam

rapat  paripurna, bahwa kelahiran UU terbaru menggantikan UU Nomor 25 Tahun 1992

tentang  Perkoperasian,  yang  pada dasarnya sudah tidak memadai untuk digunakan

sebagai instrument pembangunan koperasi.

Namun,  realitanya  kelahiran  UU  Koperasi baru ini disambut dengan pro kontra,

karena  khawatir  akan  membahayakan perkembangan koperasi di Indonesia, kuatnya

fungsi  pengawasan  dan  hilangnya  istilah  pengelola. Tidak hanya itu, pada UU

baru  juga  menghilangkan  istilah  simpanan  pokok, simpanan wajib dan simpanan

sukarela,   dengan  memunculkan  istilah  setoran  pokok  dan  sertifikat  modal

koperasi pada saat pendirian.

Kepala  Dinas  Koperasi  Provinsi  Kalbar  Ignasius IK, mengatakan seharusnya di

dalam  UU  baru  ini tidak perlu menghapus istilah-istilah tersebut, karena pada

hakekatnya sama.

“Simpanan  wajib  ini  akan  menjadi  keterikatan  anggota,  dari sana kita bisa

melihat  loyalitas  anggota terhadap koperasi. Hal ini akan berdampak ke depan,”

kata  Ignasius, dalam kegiatan diskusi kritis menyambut pengesahan Undang-Undang

Koperasi Baru di Kantor DPD RI Perwakilan Kalbar, Senin, (12/11) kemarin.

Menurutnya,  ketentuan ini akan menjadi buah simalakama, karena UU koperasi lama

belum  mampu  menopang  koperasi  serta  mendukung optimal kinerja, sedangkan di

ketentuan  baru terdapat kelemahan-kelemahan, terutama dalam pasal tertentu yang

berpihak  pada  koperasi,  namun  karena  tidak diperkuat dengan kedua peraturan

tersebut pada akhirnya implementasi menjadi sulit.

“Kita   meminta   pemerintah   segera   menindaklanjuti kehadiran  Undang-Undang

Perkoperasian  terbaru  dengan  menerbitkan  Peraturan  Pemerintah,  waktu masih

diberikan  2  tahun  lagi,  kita  ingin  pendapat dan aspirasi dari daerah dapat

disampaikan  kepada  pemerintah  pusat.  Jangan  sampai kehadirannya sama dengan

Undang-undang Koperasi Nomor 25 Tahun 1992,” ujarnya.

Kehadiran  UU  Koperasi  Nomor  17  Tahun  2012 tentang Koperasi ini, Ketua Umum

Puskopdit  Borneo  Andi  Aziz  mengungkapkan kekecewaannya dengan keputusan yang

dibuat Pemerintah Pusat.

Karena  dampaknya,  UU  ini  juga  akan  mengatur  pada  perubahan nama, hak dan

wewenang  koperasi.  “Masih banyak kelemahannya, dan sangat disesalkan tidak ada

perubahan  dari rancangan yang dibuat, dan usulan-usulan yang diberikan terutama

koperasi  di daerah Kalbar tidak diakomodir, perlu ada masukan kembali khususnya

koperasi  di  Kalbar,”  pintanya,  saat diwawancara Borneo Tribune, usai diskusi

kemarin.

Menurutnya,  jika  aturan  ini  diberlakukan  maka  akan  ada  beberapa hal yang

berkaitan  dengan  kredibilitas  kepengurusan  di  koperasi mengalami perubahan,

sehingga dampaknya sangat pesat.

Maka,  ia  meminta melalui pemerintah daerah untuk menampung dan memberi masukan

melalui  peraturan  pemerintah,  yang  diberi  jangka waktu dua tahun mendatang.

“Harapan  kami  ada  perubahan  dari  usulan  yang  dimasukkan  ke PP (peraturan

pemerintah, red),” pinta Andi.

Anggota   Senat   DPD   RI  Daerah  Pemilihan  Kalbar  Erma  Suryani  Ranik,  SH

mengungkapkan  sebanyak 30 persen warga Kalbar akan terpengaruh dengan adanya UU

Perkoperasian baru ini.

Dikatakannya,  ia  sebagai  warga  Kalbar  dan  anggota  dari  Credit Union (CU)

menginginkan  mampu  memberikan  rekomendasi  kepada  pemerintah  pusat  terkait

pengaturan credit union.

“Saya  akan marah jika CU di Kalbar terpaksa dihapus atau ditutup, tidak mungkin

nama CU berubah menjadi koperasi simpan pinjam,” kata Erma.

Ia  mengaku,  Kalbar sebagai basis pengembangan credit union telah mampu menjadi

penggerak ekonomi rakyat pedesaan.

Namun,  ia  sangat  menyayangkan  tindakan  pemerintah  pusat  yang  tidak mampu

mengakomodir  rekomendasi  dan  pandangan  dari  DPD  RI  untuk  ditindaklanjuti

sebagai masukan.

“Pemerintah   pusat  cenderung  sentralistik  dan  tidak  melibatkan  pemerintah

daerah,  ditambah  lagi  fungsi  legislasi  yang  tidak maksimal oleh konstitusi

sehingga  banyak  pandanga  dan pendapat DPD RI tidak diakomodir DPR RI,” ungkap

Erma.

Ia  mengatakan,  ada  beberapa  hal  pendapat  dan  rekomendasi yang disampaikan

melalui  keputusan  DPD  RI  Nomor  56/DPD RI/IV/2010-2011 tentang pandangan dan

pendapat  DPD  RI  atas  rancangan  UU  tentang  koperasi tidak menjadi gambaran

terhadap  UU Perkoperasian baru, UU Nomor 17 Tahun 2012 ini hanya mampu menjawab

persoalan koperasi yang ada di Pulau Jawa saja.

“Maka  kami ingin melakukan pemetaan kritis terhadap persoalan UU Koperasi baru,

karena  terbitnya  UU baru ini akan berdampak pada CU ke depan, kita berharap CU

proaktif  terhadap UU baru ini, karena masih ada celah untuk saran dan masukan,”

harap Erma.

GERAKAN Koperasi Indonesia baru saja memperoleh kado istimewa berupa Undang-Undang omor 17 tentang Perkoperasian yang telah diundangkan pada tanggal 30 Oktober 2012. asyarakat Koperasi di tanah air menyambut dengan sukacita undang- undang ini, karena emang sudah cukup lama menanti hadimya regulasi bam di bidang Perkoperasian itu untuk enggantikan Undang-Undang Nomor 25 tahun 1992 yang dinilai tidak mampu lagi menjawab tantangan dan dinamika perubahan yang teljadi saat ini. Tetapi tidak juga bisa dinafikan bahwa hadirnya UU ini oleh sebagian pihak dikritisi sebagai mereduksi asas kegotongroyongan dan sarat dengan instrumen kapitalis.

Tulisan ini tidaklah dimaksudkan mengupas pro-kontra kehadiran dari Undang-undang Nomor 17 tahun 2012 tentang Perkoperasian itu. Melainkan mencoba mengupas hal-hal yang baru, sehingga UndangUndang ini bukan saja berbeda dengan Undang-undang Nomor 25 tahun 1992 yang digantikannya, tetapi juga menjawab ekspektasi filosofis, sosiologis, dan ekonomi dari Gerakan Koperasi.

Esensi

perasian cakupannya meliputi 17 bab, t26 pasal dan mandate pengaturan pelaksanaan dalam 10 (sepuluh) Peraturan Pemerintah (PP) dan 5 (lima) Peraturan Menteri. Dari seluruh pengaturan dalam Undang-Undang ini, maka esensi yang dapat ditarik adalah

1) sebagai landasan hukum bagi pengembangan ekonomi kerakyatan dan demokrasi ekonomi,

2) mempertegas kedudukan koperasi sebagai badan hokum dan badan usaha/perusahaan dengan memisahkan kekayaan anggota sebagai modal Koperasi dan adanya tanggungjawab terbatas dati anggota,

3) mempertegas pelayanan pada koperasi simpan pinjam (KSP) hanya kepada anggota,

4) mendorong koperasi sektor riil tumbuh berkembang yang member kemanfaatan riyata bagi anggota dan nonanggota,

5) memberi ruang kreativitas bagi pengembangan modal koperasi,

6) pengawasan koperasi sector riil dan pembentukan

 

lembaga pengawasan KSP, 7) perlindungan terhadap KSP dengan pembentukan lembaga penjaminan KSP. Esensi lainnya adalah penegasan Dekopin (Dewan Koperasi Indonesia) sebagai simpul perjuangan Gerakan Koperasi dengan penguatan fungsi supervisi, advokasi, penyadaran masyarakat untuk berkoperasi, mendorong kerja sama antarkoperasi, juru bicara gerakan koperasi dan mernajukan organisasi anggotanya.

HAL BERBEDA

Mencermati substansi pengaturan dari Undang-Undang Nomor 17 tahun 2012 ini, maka jika dibandingkan dengan Undang- Undang Nomor 25 tahun 1992 terdapat sejumlah hal yang baru dan berbeda, baik berupa norma pengaturan maupun istilah-istilah yang digunakan. Beberapa hal tersebut adalah, pertama, nilai, pendirian dan nama koperasi. Kedua, keanggotaan, pengawas dan pengurus. Ketiga, modal koperasi. Keempat, jenis koperasi. 1) Setiap koperasi mencantumkan jenis koperasi di dalam anggaran dasar. 2) Jenis koperasi terdiri dari : koperasi konsumen, koperasi produsen, koperasi jasa dan koperasi simpan pinjam (KSP). Kelima, KSP dan LPSKSP. Keenam, pengawasan.

IMPLEMENTASI

Kehadiran Undang-Undang Nomor 17 tentang Perkoperasian sebagai landasan hokum bagi semua upaya pemberdayaan koperasi merupakan suatu keniscayaan. Tidak bisa tidak, semua pemangku kepentingan perlu menyegerakan langkah-langkah implementasi dan antisipasi.

Bagi koperasi, implementasi tersebut antara lain adalah dalam hal perubahan anggaran dasar (terkait dengan penyesuaian: nama, fungsi pengawas dan pengurus, usaha dan jenis koperasi, modal koperasi dan seterusnya), rencana pemisahan (spin-off) unit usaha simpan pinjam pada koperasi serbausaha (multipurpose) menjadi koperasi simpan pinjam (KSP) dan konersi (pengubahan) modal koperasi.

Pemerintah dan pemerintah daerah dituntut mengambil langkah strategis, yaitu melakukan sosialisasi secara intensif untuk menyamakan persepsi dan antisipasi dari kemungkinan adanya bias tafsir dari gerakan koperasi dan masyarakat dalam melaksanakan Undang-Undang Nomor 17 ini. Menyiapkan dan segera menyelesaikan berbagai Peraturan Pemerintah (PP) dan Peraturan Menteri (Permen) yang dirnandatkan oleh UndangUndang nomor 17 ini. Disamping itu, perlu juga diterbitkan berbagai edaran terkait dengan pelayanan terhadap koperasi dan masyarakat dalam masa peralihan dan belum tersedianya Peraturan Pemerintah dan Peraturan Menteri yang baru.

Gerakan Koperasi, khususnya Dekopin dan Dekopinda (provinsi dan kabupatenfkota) sesegera mungkin melakukan langkah- langkah konsolidasi terkait dengan perubahan anggaran dasar (AD), memberikan masukan kepada pemerintah dalam hal sosialisasi undang-undang dan penyusunan berbagai peraturan pelaksanaan dari UndangUndang Nomor 17 ini. Di samping itu, diperlukan pula langkah strategis untuk percepatan pelaksanaan tugas Dekopin dan Dekopinda serta raricang bangun pembentukan “dana pembangunan Dewan Koperasi Indonesia” yang digunakan untuk mendorong pengembangan Dewan Koperasi Indonesia.

Dari berbagai sumber..

Tips Cara Meninggikan Badan Secara Cepat dan Alami

Apa yang membuat seseorang tumbuh tinggi?
Postur tubuh dan tinggi badan seseorang dapat dipengaruhi oleh faktor genetik orang tua, ayah dan ibu. Kalau orang tua anda tinggi, maka cenderung anak yang dilahirkan juga memiliki ukuran tinggi yang sama. Menurut survey, gen ibu lah yang lebih dominan menentukan tinggi badan keturunannya. Tentunya tak hanya faktor genetik, faktor gizi selama masa pertumbuhan juga sangat berpengaruh. Jika kita mendapatkan nutrisi seimbang seperti: zat kalsium, magnesium sejak dini maka massa dari tulang kita akan maksimal dan tinggi badan kita biasanya lebih ideal.

Bagaimana cara meninggikan badan secara alami?

Umumnya pada usia 17-20 tahun, kita semua masih dalam tahap pertumbuhan puncak, sehingga biasanya tubuh kita bisa tumbuh lebih tinggi asal dengan makanan dan olahraga yang teratur. Tapi bagaimana kalau usia kita sudah diatas 17 atau 20 tahun, apakah kita mungkin untuk bertambah tinggi? Jawaban singkatnya adalah ya. Teknik meninggikan badan pada rentang usia diatas 21 tahun adalah dengan menstimulasi ruang pertumbuhan cakram pada daerah tulang rawan yang berada di tulang belakan/punggung(33 ruas tulang). Struktur tulang rawan tersebut adalah lunak dan elastis, jadi dengan latihan dan teknik tertentu kita bisa menstimulasi ruas tulang tersebut lebih panjang sehingga berdampak pada penambahan tinggi badan secara alami tanpa harus menggunakan obat-obatan. Ada juga daerah tulang rawan lain di lutut kita yang bisa kita stimulasi dengan gerakan seperti menendang agar juga bisa menambah tinggi tubuh bagian bawah kita.

tulang rawan belakang
tulang rawan

Olahraga, latihan, dan gerakan untuk meninggikan badan dengan cepat:
Jenis olahraga yang bisa kita gunakan disini adalah bertipe peregangan/stretching yang bisa menstimulasi penebalan pada daerah tulang rawan kita: beberapa olahraga dan latihan fisik yang bisa dengan mudah kita lakukan di rumah dengan bantuan alat olahraga sederhana, seperti matras:
1. Vertical Hanging
2. Cobra Stretch
3. Pilates
4. Forward Spine Stretch
5. Ankle Weights
Lihat penjelasan latihannya di artikel sebelumnya:

latihan di matras

Tips:
Untuk menstimulasi hormon HGH/pertumbuhan manusia, kita juga bisa melakukan aktivitas seperti sprint dengan bersepeda sambil tetap meminum air untuk mencegah dehidrasi yang bisa menghalang pengeluaran dari HGH tersebut.

Makanan dan vitamin yang untuk menambah tinggi badan:
Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal dari usaha latihan peninggian badan kita, maka harus mendukungnya dengan makanan yang bernutrisi dan sehat yang tentunya bisa menunjang pertumbuhan dan kesehatan tulang. Pada teknik cara meninggikan badan di artikel ini kita harus mengkombinasikan antara latihan, istirahat, dan pola makan yang teratur. Hendaknya kita harus rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium, magnesium, agar tulang kita bisa tetap sehat. Latihan fisik tanpa diimbangi nutrisi dan pola makanan bergizi maka tidak akan menghasilkan tinggi badan yang kita impikan. Karena semua kebutuhan tubuh kita memang hanya berasal dari makanan yang kita makan. Lihat aja tuh bule, pada tinggi-tinggi badannya. Soalnya dari kecil mereka sudah sering memakan keju, susu yang banyak mengandung kalsium.

makanan sehat dan tak sehat

Selalu awali pagi hari kita dengan sarapan yang teratur, jangan pernah absen sarapan pagi. Zat makanan yang kita konsumsi haruslah seimbang juga, tidak melulu kalsium. Pastikan kita cukup mengkonsumsi karbohidrat, protein, mineral, vitamin C,D, lemak , dan tentunya kalsium. Kurangi makanan yang mengandung lemak terlalu banyak, junkfood, dan minuman bersoda,kafein,alkohol karena akan menghambat hormon pertumbuhan manusia(HGH) dan memperlambat penyerapan kalsium yang tentunya menghalangi pertumbuhan tulang. Anda juga bisa minum susu seperti hiLo, anlene,hi-cal,dll sebagai sumber kalsium bagi tubuh anda.

Berapa banyak kalsium yang harus kita konsumsi?
USIA (tahun) Kalsium (mg * / hari)
1 – 3 500 mg
4 – 8 mg 800
9-18 1300 mg
19 – 50 1000 mg
51 + 1200 mg

* Mg = miligram

Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH)?

hgh

HGH Anda adalah adalah zat yang diproduksi oleh kelenjar di otak yang disebut kelenjar pituitari. Kelenjar ini sering disebut pituitary gland/kelenjar utama, karena menguasai banyak kelenjar lain dalam tubuh. Kelenjar ini adalah tentang ukuran kacang polong dan terletak di atas langit-langit mulut, di bawah otak. hormon pertumbuhan manusia adalah protein dan terbuat dari 191 blok bangunan yang disebut asam amino.

Kelenjar pituitari ini menghasilkan hormon pertumbuhan manusia sepanjang hidup kita yang berfungsi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan di seluruh tubuh kita.

Pola tidur dan Istirahat
95% dari pertumbuhan manusia terjadi selama tidur, karena pertumbuhan terbesar dan lonjakan hormon pertumbuhan manusia di hari normal cenderung terjadi sekitar satu jam setelah malam waktu tidur, hal ini juga mengapa para atlet profesional selau tidur teratur untuk selalu menjaga ketajaman dan kebugaran baik fisik maupun mentalnya.

tidur

Jika kualitas tidur tidak memadai maka akan ada pengurangan volume hormon pertumbuhan manusia yang dihasilkan tubuh kita, yang berdampak negatif pada kesehatan dan kebugaran. Kualitas tidur yang baik dan optimal untuk menghasilkan HGH/hormon pertumbuhan manusia bisa dilakukan dengan tidur pada ruangan yang gelap dan diet seimbang yang dengan konsumsi makanan yang mengandung protein yang cukup. Tentu saja, tidur juga diperlukan untuk kepentingan menjaga kesehatan jasmani kita secara umum, dan bagi kebanyakan kita ini berarti tidur malam sekitar 8 jam.

Menjaga Postur Tubuh
Untuk menjaga bentuk tulang belakang kita, hendaknya kita tetap menjaga postur tubuh kita setiap saat agar tidak terlihat bungkuk. Ketika duduk di depan komputer, menulis dimeja, ataupun berjalan. Sebisa mungkin pastikan jaga postur kita dalam posisi tegak agar tidak mempengaruhi bentuk dari tulang belakang kita.

postur tulang belakang

Rahasia meninggikan badan dengan cepat dan alami:
Cobalah serutin mungkin untuk membuat komitmen pada diri anda untuk mengganti gaya hidup yang lama dengan melakukan latihan, istirahat, pola makan seperti beberapa tips yang sudah saya bagikan diatas. Memang semuanya butuh disiplin dan kemauan yang kuat agar anda bisa tumbuh tinggi. Tetap ikuti pola hidup baru yang anda susun dengan gaya hidup sehat agar hasil yang anda lihat bisa maksimal. Jangan berlebihan dan memaksakan secara berlebihan pada diri anda untuk mencapai puluhan cm pada waktu singkat, karena semua memang butuh proses. Kalau saya sendiri dulu hanya mengukur pertambahan tinggi badan saya pada bulan ke-dua setelah saya rutin melakukan latihan, tentunya agar lebih penasaran dengan hasil yang saya capai.hehe.. Dan tinggi badan saya juga lumayan, hasilnya juga permanen, tanpa operasi atau pakai pil mujarab. 🙂
Yakinlah bahwa selama kita tekun melakukan latihannya, tinggi badan kita akan bertambah secara alami mungkin saja terjadi tanpa anda sadari.

semoga berhasil

Jangan percaya dengan iklan penjual mimpi yang menawarkan obat-obatan peninggi badan dengan hasil yang tidak masuk akal dalam tempo waktu mingguan. Fokuskan pada latihan anda, tetap usaha dan iringi dengan doa. Semoga anda bisa mencapai tinggi badan ideal yang selama ini anda impikan.

Silakan berdiskusi dan melakukan tanya jawab dikolom komentar facebok dibawah agar mudah membalasnya dan bisa dibaca semua pembaca diseluruh Indonesia.

Sumber:
http://carameninggikanbadancepatalami.blogspot.com

Meninggikan Badan dengan Latihan

1. Vertical Hanging
Ini adalah gerakan latihan peregangan sederhana tetapi sangat efektif yang dapat anda lakukan di rumah Anda. Yang perlu Anda miliki adalah sebuah “bar” yang solid dan yang cukup kuat untuk menahan berat badan anda, berada setidaknya 2 meter di atas tanah sehingga jarak antara kaki Anda dan lantai paling tidak 10-15 cm.
Tahan lengan dengan lebar seukuran bahu dan mulai menggantung. Tahan selama anda bisa, dan ketika Anda mulai lelah, perlahan berayun bolak-balik dan mencoba untuk menyentuh tanah dengan kaki Anda. Ini akan melenturkan dan memanjangkan tulang punggung anda, dan akan menambahkan beberapa inci untuk tinggi badan anda. Pastikan bahwa anda melenturkan punggung saat peregangan, dan bukan hanya memutar pergelangan tangan Anda. Lakukan latihan 3 kali seminggu untuk hasil yang optimal.

Vertical Hanging

2. Cobra Stretch
Ini pada dasarnya adalah latihan Yoga dimaksudkan untuk meregangkan tulang belakang Anda dan membuatnya lentur dan fleksibel, sehingga tulang rawan antara tulang belakang anda tumbuh dan meningkatkan tinggi anda.

Berbaringlah di lantai menghadap ke bawah dengan telapak tangan di lantai bawah bahu Anda. Mulailah dengan melengkungkan tulang belakang anda keatas diikuti dengan dagu Anda. Lengkungkan sejauh mungkin. Lakukan 3-4 sesi, dengan setiap sesi berlangsung selama 5-30 detik.

Cobra Stretch

3. Pilates Roll Over
Ini adalah latihan yang sangat baik untuk meregangkan tulang belakang dan memperpanjang tubuh bagian atas anda. Selain untuk tulang punggung Anda, gerakan olahraga ini juga meregangkan dan memperpanjang tulang belakang di daerah leher anda.

Berbaring telentang dengan tangan disisi tubuh anda, telapak tangan mengarah ke bawah. Dengan kaki anda bersama-sama, perpanjang semuanya langsung ke arah langit-langit dan segera lengkungkan ke arah kepala anda sehingga kaki anda menyentuh lantai. Mungkin anda tidak bisa menyentuh lantai pada awalnya, tetapi semakin sering anda latihan dan mencoba maka anda akan bisa.
Semakin sering latihan peregangan ini anda lakukan, maka tulang belakang anda akan bertambah panjang.

Pilates Roll Over


4. Forward Spine Stretch

Duduk tegak di atas matras. Kaki Anda diperluas kira-kira selebar bahu, dan engkel kaki ditekuk.
Coba capai ujung kepala anda, tetapi biarkan bahu tetap rileks. Tarik napas dan perpanjang lengan ke arah depan Anda dan perlahan-lahan membungkuk ke depan dan mencoba untuk menyentuh ujung jari kaki anda. Jika anda bisa menyentuh ujung kaki anda, regangkan bahkan lebih ke depan sehingga tulang belakang anda di regangkan semaksimal mungkin.

Forward Spine Stretch

Lakukan 3-4 sesi dan tahan setiap sesi selama 10-15 detik.


5. Ankle Weights

Latihan ini dimaksudkan untuk meningkatkan panjang tubuh bagian bawah, dengan meregangkan “cartilate/tulang rawan” diantara lutut Anda. Peregangan secara rutin di daerah tersebut akan memanjangkan dan meningkatkan massa tulang rawan tersebut, yang pada akhirnya akan meningkatkan panjang tubuh bagian bawah anda

Duduk di kursi yang sedikit tinggi dan gunakan pemberat kaki untuk menambah bobot di daerah pergelangan kaki Anda. Mulailah dengan bobot kecil pada awalnya dan secara bertahap meningkat seiring anda semakin sering melakukan latihan ini. Biarkan kaki anda regang ke arah bawah seiring dengan beban yang di hasilkan oleh pemberat kaki tersebut.

Setelah selesai, lepaskan bobot tersebut dan rilekskan kaki anda dengan menendang kaki ke arah bawah dengan lembut 5-10 kali, dan kemudian tendang lebih keras dari sebelumnya 5-10 kali. Latihan dan gerakan ini akan melenturkan “cartilate/tulang rawan” di daerah lutut anda untuk memungkinkan tubuh bagian bawah anda bertambah panjang.
Lakukan latihan 3 kali seminggu untuk hasil yang optimal.

Ankle Weights

Demikian beberapa tips olahraga dan latihan terbaik yang bisa anda coba untuk meninggikan badan anda. Pastikan lakukan secara teratur dan rutin dan imbangi juga dengan nutrisi makanan yang bagus dan istirahat yang teratur. Semoga tipsnya bermanfaat.

Sumber :
http://carameninggikanbadancepatalami.blogspot.com

Perbedaan Koperasi Dengan Badan Usaha

Pengertian Koperasi

Pengertian koperasi menurut Undang-undang Nomor 25 tahun 1992 ialah bidang usaha yang beranggotakan orang atau badan hukum koperasi dengan melandaskan kegiatannya berdasarkan prinsip koperasi sekaligus sebagai gerakan ekonomi rakyat yang berdasar atas asas kekeluargaan.

Koperasi merupakan kumpulan orang dan bukan kumpulan modal. Koperasi harus betul-betul mengabdi kepada kepentingan perikemanusiaan semata-mata dan bukan kepada kebendaan. Kerjasama dalam koperasi didasarkan pada rasa persamaan derajat, dan kesadaran para anggotanya. Koperasi merupakan wadah demokrasi ekonomi dan sosial. Koperasi adalah milik bersama para anggota, pengurus maupun pengelola. Usaha tersebut diatur sesuai dengan keinginan para anggota melalui musyawarah rapat anggota.

Koperasi sebagai badan usaha dapat melakukan kegiatan usahanya sendiri dan dapat juga bekerja sama dengan badan usaha lain, seperti perusahaan swasta maupun perusahaan negara.

Perbedaan antara koperasi dan badan usaha lain, dapat digolongkan sebagai berikut:

  • Dilihat dari segi organisasi

Koperasi adalah organisasi yang mempunyai kepentingan yang sama bagi para anggotanya. Dalam melaksanakan usahanya, kekuatan tertinggi pada koperasi terletak di tangan anggota, sedangkan dalam badan usaha bukan koperasi, anggotanya terbatas kepada orang yang memiliki modal, dan dalam pelaksanaannya kegiatannya kekuasaan tertinggi berada pada pemilik modal usaha.

  • Dilihat dari segi tujuan usaha

Koperasi bertujuan untuk memenuhi kebutuhan bagi para anggotanya dengan melayani anggota seadil-adilnya, sedangkan badan usaha bukan koperasi pada umumnya bertujuan untuk mendapatkan keuntungan.

  • Dilihat dari segi sikap hubungan usaha

Koperasi senantiasa mengadakan koordinasi atau kerja sama antara koperasi satu dan koperasi lainnya, sedangkan badan usaha bukan koperasi sering bersaing satu dengan lainnya.

  • Dilihat dari segi pengelolaan usaha

Pengelolaan usaha koperasi dilakukan secara terbuka, sedangkan badan usaha bukan koperasi pengelolaan usahanya dilakukan secara tertutup.

Apakah pengertian koperasi berbeda dengan “gotong royong”

Antara koperasi dan gotong royong memiliki persamaan, akan tetapi juga memiliki perbedaan yang sangat mendasar. Perbedaan-perbedaan tersebut antara lain sebagai berikut:

  • Koperasi lahir karena desakan ekonomi, sedangkan gotong royong tercipta sewaktu-waktu diperlukan dan setelah selesai dibubarkan.
  • Koperasi didirikan untuk jangka waktu yang lama, sedangkan gotong royong lahir karena adat kebudayaan, berlangsung dalam waktu yang pendek (hanya pada waktu-waktu diperlukan saja).
  • Koperasi lebih dinamis dalam cara kerjanya, sedangkan gotong royong umumnya dilakukan secara statis dan menunggu perintah atau komando.
  • Koperasi mempunyai kepastian jumlah anggota, sedangkan gotong royong jumlah tidak terbatas.
  • Koperasi memiliki program kerja, anggaran dasar, dan anggaran rumah tangga, sedangkan gotong royong tidak memiliki program kerja, anggaran dasar, dan anggaran rumah tangga.
  • Koperasi berbadan hukum, sedangkan gotong royong tidak berbadan hukum dan bersifat spontan.

Ciri-ciri Koperasi

Beberapa ciri dari koperasi ialah:

  • Perkumpulan orang.
  • Pembagian keuntungan menurut perbandingan jasa. Jasa modal dibatasi.
  • Tujuannya meringankan beban ekonomi anggotanya, memperbaiki kesejahteraan anggotanya, pada khususnya dan masyarakat pada umumnya.
  • Modal tidak tetap, berubah menurut banyaknya simpanan anggota.
  • Tidak mementingkan pemasukan modal/pekerjaan usaha tetapi keanggotaan prinsip kebersamaan.
  • Dalam rapat anggota tiap anggota masing-masing atau suara tanpa memperhatikan jumlah modal masing-masing.
  • Setiap anggota bebas untuk masuk/keluar (anggota berganti) sehingga dalam koperasi tidak terdapat modal permanen.
  • Seperti halnya perusahaan yang berbentuk Perseroan Terbatas (PT) maka Koperasi mempunyai bentuk Badan Hukum.
  • Menjalankan suatu usaha
  • Penanggungjawab koperasi adalah pengurus.
  • Koperasi bukan kumpulan modal beberapa orang yang bertujuan mencari laba sebesar-besarnya.
  • Koperasi adalah usaha bersama kekeluargaan dan kegotong-royongan. Setiap anggota berkewajiban bekerja sama untuk mencapai tujuan yaitu kesejahteraan para anggota.
  • Kerugian dipikul bersama antara anggota. Jika koperasi menderita kerugian, maka para anggota memikul bersama. Anggota yang tidak mampu dibebaskan atas beban/tanggungan kerugian. Kerugian dipikul oleh anggota yang mampu.

Tujuan Koperasi

Menurut Undang-undang Nomor 25 tahun 1992 Pasal 3 koperasi bertujuan memajukan kesejahteraan anggotanya pada khususnya dan masyarakat pada umumnya serta ikut membangun tatanan perekonomian nasional dalam rangka mewujudkan masyarakat yang maju, adil dan makmur berlandaskan Pancasila dan UUD 1945.

Kelebihan dan Kelemahan Koperasi

Hal-hal yang menjadi kelebihan koperasi di Indonesia adalah:

  1. Bersifat terbuka dan sukarela.
  2. Besarnya simpanan pokok dan simpanan wajib tidak memberatkan anggota.
  3. Setiap anggota memiliki hak suara yang sama, bukan berdasarkan besarnya modal
  4. Bertujuan meningkatkan kesejahteraan anggota dan bukan sematamata mencari keuntungan.

Hal-hal yang menjadi kelemahan koperasi di Indonesia adalah:

  1. Koperasi sulit berkembang karena modal terbatas.
  2. Kurang cakapnya pengurus dalam mengelola koperasi.
  3. Pengurus kadang-kadang tidak jujur.
  4. Kurangnya kerja sama antara pengurus, pengawas dan anggotanya.

contoh Koperasi

·         Koperasi Simpan Pinjam
Koperasi simpan pinjam adalah koperasi yang fungsinya kurang lebih sama dengan bank.
Bedanya, koperasi simpan pinjam tidak mengambil keuntungan atau bunga dari si anggota peminjam.
Sejumlah uang benar-benar dipinjamkan dengan tujuan membangun usaha sesuai kesepakatan yang dibuat sebelumnya.

·         Koperasi Produsen
Koperasi produsen adalah koperasi yang anggotanya adalah orang yang bergerak di bidang produksi barang.
Yaitu, usaha kecil sampai menengah (UKM) yang didirikan home industri.
Kegiatannya adalah pengadaan bahan baku.

Badan Usaha

Badan usaha adalah kesatuan yuridis (hukum), teknis, dan ekonomis yang bertujuan mencari laba atau keuntungan. Badan Usaha seringkali disamakan dengan perusahaan, walaupun pada kenyataannya berbeda. Perbedaan utamanya, Badan Usaha adalah lembaga sementara perusahaan adalah tempat dimana Badan Usaha itu mengelola faktor-faktor produksi.

Jenis-Jenis Badan Usaha di Indonesia

BUMN

Badan Usaha Milik Negara (atau BUMN) ialah badan usaha yang permodalannya seluruhnya atau sebagian dimiliki oleh Pemerintah. Status pegawai badan usaha-badan usaha tersebut adalah karyawan BUMN bukan pegawai negeri. BUMN sendiri sekarang ada 3 macam yaitu Perjan, Perum dan Persero.

Perjan

Perjan adalah bentuk badan usaha milik negara yang seluruh modalnya dimiliki oleh pemerintah. Perjan ini berorientasi pelayanan pada masyarakat, Sehingga selalu merugi. Sekarang sudah tidak ada perusahaan BUMN yang menggunakan model perjan karena besarnya biaya untuk memelihara perjan-perjan tersebut sesuai dengan Undang Undang (UU) Nomor 19 tahun 2003 tentang BUMN. Contoh Perjan: PJKA (Perusahaan Jawatan Kereta Api) kini berganti menjadi PT.KAI

Perum

Perum adalah perjan yang sudah diubah. Tujuannya tidak lagi berorientasi pelayanan tetapi sudah profit oriented. Sama seperti Perjan, perum di kelola oleh negara dengan status pegawainya sebagai Pegawai Negeri. Namun perusahaan masih merugi meskipun status Perjan diubah menjadi Perum, sehingga pemerintah terpaksa menjual sebagian saham Perum tersebut kepada publik (go public) dan statusnya diubah menjadi persero.

Persero

Persero adalah salah satu Badan Usaha yang dikelola oleh Negara atau Daerah. Berbeda dengan Perum atau Perjan, tujuan didirikannya Persero yang pertama adalah mencari keuntungan dan yang kedua memberi pelayanan kepada umum. Modal pendiriannya berasal sebagian atau seluruhnya dari kekayaan negara yang dipisahkan berupa saham-saham. Persero dipimpin oleh direksi. Sedangkan pegawainya berstatus sebagai pegawai swasta. Badan usaha ditulis PT (Persero). Perusahaan ini tidak memperoleh fasilitas negara. Jadi dari uraian di atas, ciri-ciri Persero adalah:

  • Tujuan utamanya mencari laba (Komersial)
  • Modal sebagian atau seluruhnya berasal dari kekayaan negara yang dipisahkan yang berupa saham-saham
  • Dipimpin oleh direksi
  • Pegawainya berstatus sebagai pegawai swasta
  • Badan usahanya ditulis PT (nama perusahaan) (Persero)
  • Tidak memperoleh fasilitas negara

Contoh perusahaan yang mempunyai badan usaha Persero antara lain:

  • PT Bank Rakyat Indonesia (Persero) Tbk.
  • PT Bank Mandiri (Persero) Tbk.
  • PT Garuda Indonesia (Persero)
  • PT Angkasa Pura (Persero)
  • PT Perusahaan Pertambangan dan Minyak Negara (Persero)
  • PT Tambang Bukit Asam (Persero)
  • PT Aneka Tambang (Persero)
  • PT Pelayaran Nasional Indonesia (Persero)
  • PT Perusahaan Listrik Negara (Persero)
  • PT Pos Indonesia (Persero)
  • PT Kereta Api Indonesia (Persero)
  • PT Adhi Karya (Persero)
  • PT Perusahaan Listrik Negara (Persero)
  • PT Perusahaan Perumahan (Persero)
  • PT Waskitha Karya (Persero)
  • PT Telekomunikasi Indonesia (Persero)

BUMS

Badan Usaha Milik Swasta atau BUMS adalah badan usaha yang didirikan dan dimodali oleh seseorang atau sekelompok orang. Berdasarkan UUD 1945 pasal 33, bidang- bidang usaha yang diberikan kepada pihak swasta adalah mengelola sumber daya ekonomi yang bersifat tidak vital dan strategis atau yang tidak menguasai hajat hidup orang banyak. Berdasarkan bentuk hukumnya Badan usaha milik swasta dibedakan atas :

Perusahaan Persekutuan

Perusahaan persekutuan adalah perusahaan yang memiliki 2 pemodal atau lebih. Ada 3 bentuk perusahaan persekutuan:

1.      Firma

Firma (Fa) adalah badan usaha yang didirikan oleh 2 orang atau lebih dimana tiap- tiap anggota bertanggung jawab penuh atas perusahaan. Modal firma berasal dari anggota pendiri serta laba/ keuntungan dibagikan kepada anggota dengan perbandingan sesuai akta pendirian.

2.      Persekutuan komanditer

Persekutuan Komanditer (commanditaire vennootschap atau CV) adalah suatu persekutuan yang didirikan oleh 2 orang atau lebih. Persekutuan komanditer mengenal 2 istilah yaitu :

·         Sekutu aktif adalah anggota yang memimpin/ menjalankan perusahaan dan bertanggung jawab penuh atas utang- utang perusahaan.

·         Sekutu pasif / sekutu komanditer adalah anggota yang hanya menanamkan modalnya kepada sekutu aktif dan tidak ikut campur dalam urusan operasional perusahaan. Sekutu pasif bertanggung jawab atas risiko yang terjadi sampai batas modal yang ditanam.

Keuntungan yang diperoleh dari perusahaan dibagikan sesuai kesepakatan.

Perseroan terbatas

Perseroan terbatas (PT) adalah badan usaha yang modalnya diperoleh dari hasil penjualan saham. Setiap pemegang surat saham mempunyai hak atas perusahaan dan setiap pemegang surat saham berhak atas keuntungan (dividen).

Yayasan

Yayasan adalah suatu badan usaha, tetapi tidak merupakan perusahaan karena tidak mencari keuntungan. Badan usaha ini didirikan untuk sosial dan berbadan hukum.

Kelebihan dan Kelemahan Badan Usaha

1.    perusahaan perseorangan

Kelebihan:

  1. Seluruh laba menjadi miliknya. Bentuk perusahaan perseorangan memungkinkan pemilik menerima 100% laba yang dihasilkan perusahaan.
  2. Kepuasan Pribadi. Prinsip satu pimpinan merupakan alasan yang baik untuk mengambil keputusan.
  3. Kebebasan dan Fleksibilitas. Pemilik perusahaan perseorangan tidak perlu berkonsultasi dengan orang lain dalam mengambil keputusan.
  4. Sifat Kerahasiaan. Tidak perlu dibuat laporan keuangan atau informasi yang berhubungan dengan masalah keuangan perusahaan. Dengan demikian masalah tersebut tidak dapat dimanfaatkan oleh pesaing.

kelemahan:

  1. Tanggung jawab pemilik tidak terbatas. Artinya seluruh kekayaan pribadinya termasuk sebagai jaminan terhadap seluruh utang perusahaan.
  2. Sumber keuangan terbatas. Karena pemiliknya hanya satu orang, maka usaha-usaha yang dilakukan untuk memperoleh sumber dana hanya bergantung pada kemampuannya.
  3. Kesulitan dalam manajemen. Semua kegiatan seperti pembelian, penjualan, pembelanjaan, pengaturan karyawan dan sebagainya dipegang oleh seorang pimpinan. Ini lebih sulit apabila manajemen dipegang oleh beberapa orang.
  4. Kelangsungan usaha kurang terjamin. Kematian pimpinan atau pemilik, bangkrut, atau sebab-sebab lain dapat menyebabkan usaha ini berhenti kegiatannya.

2. Badan Usaha Firma

Kelebihan

  1. Karena jumlah modalnya lebih besar dibandingkan dengan usaha perseorangan, badan usaha firma lebih mudah untuk memperluas usahanya.
  2. Kemampuan manajemen badan usaha firma lebih besar karena adanya permbagian kerja di antara para anggota. Semua keputusannya diambil bersama-sama.
  3. Badan usaha firma tidak memerlukan akte, jadi pendiriannya relatif lebih mudah.

Kelemahan

  1. Tanggung jawab pemilik tidak terbatas terhadap seluruh utang perusahaan.
  2. Apabila salah seorang anggota membatalkan perjanjian untuk menjalankan usaha bersama maka secara otomatis badan usaha firma menjadi bubar sehingga kelangsungan perusahaan tidak menentu.
  3. Jika salah satu anggota membuat kerugian, maka kerugian tersebut juga ditanggung oleh anggota yang lain.

3.Persekutuan Komanditer (CV)

Kelebihan

  1. Modal yang dikumpulkan lebih besar.
  2. Anda lebih mudah menerima suntikan dana dikarenakan badan usaha persekutuan komanditer sudah cukup populer di Indonesia.
  3. Kemampuan manajemennya lebih besar.
  4. Pendiriannya relatif lebih mudah jika dibandingkan dengan perseroan terbatas (PT).

Kelemahan

  1. Seperti yang telah saya terangkan diatas, sebagian anggota atau sekutu di persekutuan komanditer mempunyai tanggung jawab tidak terbatas.
  2. Kelangsungan hidupnya tidak menentu.
  3. Sulit untuk menarik kembali modal yang telah ditanam, terutama bagi sekutu pimpinan.

4.Perseroan Terbatas (PT)

Kelebihan

  1. Tanggung jawab yang terbatas dari para pemegang saham terhadap utang-utang perusahaan. Maksudnya adalah jika anda termasuk pemegang saham dan kebetulan perusahaan punya utang, anda hanya bertanggung jawab sebesar modal yang anda setorkan. Tidak lebih.
  2. Kelangsungan perusahaan sebagai badan hukum lebih terjamin, sebab tidak tergantung pada beberapa pemilik. Pemilik dapat berganti-ganti.
  3. Mudah untuk memindahkan hak milik dengan menjual saham kepada orang lain.
  4. Mudah memperoleh tambahan modal untuk memperluas volume usahanya, misalnya dengan mengeluarkan saham baru.
  5. Manajemen dan spesialisasinya memungkinkan pengelolaan sumber-sumber modal untuk itu secara efisien. Jadi jika anda mempunyai manajer tidak cakap, anda bisa ganti dengan yang lebih cakap.

Kelemahan

  1. PT merupakan subyek pajak tersendiri. Jadi tidak hanya perusahaan yang terkena pajak. Dividen atau laba bersih yang dibagikan kepada para pemegang saham dikenakan pajak lagi sebagai pajak pendapatan. Tentunya dari pemegang saham yang bersangkutan.
  2. Jika anda akan mendirikan perseroan terbatas, pendiriannya jauh lebih sulit dari bentuk kepemilikan usaha lainnya. Dalam pendiriannya, PT memerlukan akte notaris dan ijin khusus untuk usaha tertentu.
  3. Biaya pembentukannya relatif tinggi.
  4. Bagi sebagian besar orang, PT dianggap kurang “secret” dalam hal dapur perusahaan. Hal ini disebabkan karena segala aktivitas perusahaan harus dilaporkan kepada pemegang saham. Apalagi yang menyangkut laba perusahaan.

5.Perseroan Terbatas Negara (Persero)

·         Kelebihannya adalah mencari keuntungan dan yang kedua memberi pelayanan kepada umum. Modal pendiriannya berasal sebagian atau seluruhnya dari kekayaan negara yang dipisahkan berupa saham–saham.

·         Kekurangannya adalah Tidak memperoleh fasilitas Negara dan Pegawainya berstatus sebagai pegawai swasta

6.Perusahaan Daerah (PD)

·         Kelebihannyanya adalah keuntungan perusahaan untuk pembangunan daerah dan kekayaan perusahaan dipisahkan dari kekayaan negara

·         Kekurangannya adalah Pengelolaan BUMD sangat ditentukan oleh kemampuan keuangan daerah.

 Sejumlah besar aturan (birokrasi) dapat menghambat pengembangan BUMD.

Pengelolaan BUMN secara ekonomis sulit untuk dipertanggungjawabkan.

7.Perusahaan Negara Umum (Perum)

Kelebihannya

¯ Seluruh keuntungan perum menjadi keuntungan Negara.

¯ Menyediakan jasa-jasa bagi masyarakat.

¯ Merupakan sarana untuk melaksanakan pembangunan.

Kekurangannya

v Perum juga memiliki Kekurangan-Kekurangan adalah :

¯ Pengelolaan perum sangat ditentukan oleh kemampuan keuangan Negara.

¯ Sejumlah besar aturan (birokrasi) dapat menghambat pengembangan perum.

¯ Pengelolaan perum secara ekonomis sulit untuk dipertanggungjawabkan.

8.Perusahaan Negara Jawatan (perjan)

·         kelebihan perjan ialah modalnya terjamin yaitu dari negara. Tidak mencari keuntungan (profit) karena mengutamakan pelayanan pada masyarakat, sehingga perjan tidak terpengaruh oleh

·         Kekurangannya, adalah sebagai suatu perusahaan kurang mandiri termasuk dalam pengembangannya.

9.Koperasi

kelebihan

  • Prinsip pengelolaan bertujuan memupuk laba untuk kepentingan anggota. Misalnya koperasi pertanian mendirikan pabik pengilingan padi.
  • Anggota koperasi berperan sebagai konsumen dan produsen.
  • Dasar sukarela, orang terhimpun dalam koperasi atau masuk menjadi anggota dengan dasar sukarela.
  • Mengutamakan kepentingan Anggota.

Kekurangan

  • Keterbatasan dibidang permodalan.
  • Daya saing lemah.
  • Rendahnya kesaran berkoperasi pada anggota.
  • Kemampuan tenaga professional dalam pengelolaan koperasi.

10.Yayasan

·         Kelebihannya adalah membantu masyarakat sosial dengan tidak mencari keuntungan

·         Kekurangannya adalah terbatasnya dana- dana yang di perlukan

Contoh Badan Usaha

Rumahan

·         Siasat baru menjual sepatu

·         Membuat boneka berbie muslimah

·         Bisnis pudding kedelai

·         Membuat tas lidi

·         Menjual jangkrik

Perbankan

Asuransi

Perjan rumah sakit

Perdagangan

Industri farmasi

perbedaan  koperasi dan badan usaha lainnya

Dimensi

Perorangan

Firma

PT

Koperasi

Pengguna

Jasa

bukan pemilik

Umumnya

bukan pemilik

umumnya

bukan pemilik

Umum / Anggota

Pemilik Usaha

Individu

sekutu usaha

pemegang

saham

anggota

Yang punya

hak suara

tidak perlu

para sekutu

pemegang

saham

anggota

Pelaksanaan

Voting

tidak perlu

biasanya menurut

besarnya modal

Penyertaan

menurut besarnya

saham yang dimiliki

melalui RUPS

satu anggota satu suara dan

Tidak boleh diwakilkan

Penentuan

Kebijaksanaan

orang yang

bersangkutan

para sekutu

direksi

pengurus

Balas Jasa

Terhadap modal

tidak terbatas

tidak terbatas

tidak terbatas

terbatas

Penerima

Keuntungan

orang ybs

para sekutu

secara proporsional

pemegang saham

secara proporsional

anggota sesuai

jasa/ partisipasi

yang bertanggung

jawab terhadap

rugi

Pemilik

para sekutu

pemegang saham

sejumlah saham

yang dimiliki

anggota sejumlah

modal equity

Sumber: